Хесперидин и хесперитин - важни антиоксиданти в цитрусите
Хесперидинът е флавоноид (флаванон), намиращ се в цитрусовите плодове и е сложната (свързана) форма на флавоноида хесперитин.
Най-големи количества се намират в цитрусовите кори. Изсушената кора се използва за лечебни цели на много места по света, особено в Китай.
Понякога се нарича още цитрин или витамин Р, но тези термини се отнасят до смес от хесперидин и ериодиктиол, друг флавоноид. Тази смес се считаше за витамин, тъй като изглеждаше, че ускорява зарастването на рани и лекува скорбут, но тези ефекти по-късно се приписват на витамин С.
Ефектите на хесперидин и хесперитин
Хесперидин, приложен през устата, не може да се абсорбира в тънките черва, тъй като се метаболизира в дебелото черво от чревната флора, което води до хесперитин. По този начин консумацията на първото съединение води до откриване на присъствието на второто в кръвта. Тази трансформация може да обясни забавянето при достигане на максималната концентрация в кръвта (след 5-8 часа след консумация). Хесперитин може да бъде открит в кръвта и 24 часа след еднократна доза хесперидин.
Силни благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система и защита на мозъка от различни вредни фактори, включително стрес, са наблюдавани при проучвания върху животни. Предлаганата от това вещество защита има антиоксидантна природа, но механизмът е неизвестен. Защитата на това вещество е силно видима в сърцето и мозъка, но може да бъде разширена и върху други органи.
При мишки прилагането на инжекционен хесперидин има антидепресивни ефекти.
Пероралното приложение на това вещество също повишава апетита при анорексични плъхове (индуцирана анорексия) и понижава кръвната глюкоза при диабетични плъхове.
Ниско ниво на кръвна захар не е наблюдавано при проучвания при хора.
При плъхове се наблюдава, че хесперидин стимулира развитието на костната система на младите животни. Този ефект не е наблюдаван при зрели животни с напълно развита костна система, но при възрастни изглежда намалява загубата на кост.
Това вещество също намалява токсичните ефекти на никотина при плъхове.
В случай на рак, предварителните тестове показват, че хесперидин има силни полезни ефекти при предотвратяване на рак на дебелото черво, където намалява честотата на рака с 60%, когато се прилага след канцерогенен токсин. Още по-силен ефект се наблюдава при едновременно приложение с диосмин (73% намаление). Тези резултати са получени от проучвания върху животни.
Съществуващите доказателства от проучвания върху животни обаче не са подобни на тези от проучвания върху хора. Проучванията при хора за перорално приложение на хесперидин показват, че той има незначителни до умерени ефекти върху кръвообращението, незначителни ефекти върху кръвното налягане и почти никакви ефекти върху холестерола и триглицеридите.
Също така има силен защитен ефект върху очите при диабетна ретинопатия, леки антиалергични ефекти и предпазва черния дроб от действието на окислителните токсини.
Освен споменатите по-горе ефекти, няма солидни доказателства (резултат от проучвания при хора), че има други благоприятни ефекти. Очакваме други изследвания върху хора, които могат да потвърдят резултатите от тестовете върху животни.
Хесперидинът се използва в комбинация с диосмин за подобряване на симптомите на вътрешните хемороиди и за предотвратяване на тяхното повторение. Тази смес е доста ефективна.
Също така, в комбинация с диосмин, той също се използва успешно за лечение на проблеми, причинени от лошо кръвообращение в долните крайници (крака).
Благоприятните ефекти, наблюдавани в двата случая по-горе, се дължат на комбинацията от двете вещества и отделното приложение на тези вещества не води до същите резултати.
Източници и дози хесперидин
Повечето проучвания използват 500 mg хесперидин, което обикновено е препоръчителната доза за добавки.
При възрастни най-ниската доза, която има благоприятен ефект, е 4 mg/kgc. Тази доза може да бъде доста трудна за получаване от плодове, защото е необходимо да се консумират приблизително 1800 ml цитрусов сок или 1,8 kg пресни плодове дневно.
Изключение от горното е антиалергичният ефект, който може да се наблюдава при доза пет пъти по-ниска от горната.
За разлика от това, цитрусовата кора има много високо съдържание на хесперидин и по този начин препоръчителната доза от 500 mg може да бъде получена чрез консумация на 5-10 грама сушена цитрусова кора. Изчислението се основава на съдържанието на изсушени мандаринови черупки между 5-10% от сухото тегло на черупките. Това съдържание може да се постигне след изсушаване на слънце за около 5-7 дни.
По този начин, предвид голямото количество изсушена кора, консумацията на добавки не е необходима, цитрусовата кора е много по-евтино решение.
Не препоръчваме обаче използването на цитрусови кори за тази цел или за приготвяне на чайове, освен ако не идва от органично отглеждани плодове. Основната причина е, че тя (конвенционално отглеждана цитрусова кора) съдържа много голямо количество пестициди и други вредни вещества, някои от които са канцерогенни. Подробности по тази тема можете да намерите тук.
Не всички продукти, съдържащи хесперидин, са направени от цитрусова кора. Например, G-хесперидин е синтетичният вариант на естествената молекула. Той е леко модифициран от естествената версия, за да увеличи бионаличността. Съществува и синтетичен вариант на естественото съединение, наречен HDME. Затова прочетете внимателно етикета на продукта, който искате да купите.
Друг добър източник е белият вътрешен слой от цитрусови кори.
Когато се използва в комбинация с диосмин, дозата от проучванията е:
- за лечение на вътрешни хемороиди: 150 mg хесперидин и 1350 mg диосмин два пъти дневно в продължение на четири дни и след това 100 mg два пъти дневно в продължение на 3 дни (прилагани интраректално).
- за предотвратяване на рецидив на вътрешни хемороиди: 50 mg хесперидин и 450 mg диосмин, два пъти дневно в продължение на три месеца.
- за лечение на язви, причинени от лошо кръвообращение в долните крайници: 100 mg хесперидин и 900 mg диосмин веднъж дневно в продължение на до два месеца.
Странични ефекти и противопоказания
Хесперидин се счита за относително безопасен, ако се използва за по-малко от шест месеца.
Някои странични ефекти, произведени от него са: диария, главоболие, коремни спазми и др.
Не е показана добавка по време на бременност и кърмене.
Това вещество взаимодейства с няколко ензима, отговорни за метаболизма на лекарствата и употребата на добавки, съдържащи го, паралелно с медикаментозно лечение трябва да става само след консултация със специалист.