J оранжева диета 8 паунда намалява 2x5 дни - BlikkRüzs

Това е много твърда диета, всъщност трябва да я правите в продължение на 3x5 дни и да правите почивен ден между циклите. След като го направите, направете почивка с месеци, не прекалявайте. По принцип диета с портокали и препечени филийки, допълнена с малко протеини.

Закуската е една и съща всеки ден: 1 портокал, 1 препечен хляб, кафе без мляко и захар, лимонада без захар.

обяд: 1 портокал, 2 dl заквасена сметана 1 твърдо яйце.

вечеря: 2 домата, 1 цяла краставица, 2 твърдо сварени яйца,

обяд: 1 портокал, 2 dl заквасена сметана, 2 краставици, 1 твърдо яйце, 1 чаша чай без захар

вечеря: 125 г леща, 1 препечен хляб, 1 портокал, чай

обяд: 1 портокал, 1 меко сварено яйце, 2 препечени филийки, заквасена сметана

вечеря: 125 гр. мляно телешко месо (пържоли от тартар) 1 препечен хляб, 1 портокал, 1 твърдо сварено яйце, чай

обяд: 125 г сирене трапист, 1 домат, 1 препечен хляб

вечеря: 125 гр леща, 2 домата, 1 ябълка, 1 препечен хляб

обяд: 125 гр. варена риба или пиле, 1 домат, 1 препечен хляб

вечеря: половин килограм задушени зеленчуци (грах, цвекло, зеле), 1 препечен хляб, 1 твърдо яйце

---