Дупето ме боли, когато тренирам форум за отслабване
Ябълков оцет
jo, за да мога да управлявам 30 минути на мотора без никакви проблеми. но тогава трябва да направя първата "смяна на позицията". в минути 45-55 болката става почти непоносима. това наистина боли
Правя това от почти 4 седмици и не съм забелязал промени в болката си. така че сега обикновено циклирам на 2 етапа, т.е. първи етап около 50 минути, докато вече не мога да го издържа и след това 30 минути по-късно отново, докато вече не работи
от мускулите на краката можех да карам много по-дълго. и също бих искал, но болната ми ар. ме кара да загубя сметката
имаш ли трикове ?
ще има по някое време ?
Не е много по-добре на външния ми мотор и върху него вече има гел седло
баба
muckelcat
Имам абсолютно същия проблем! Ако седя известно време на седлото, тогава имам чувството, че опашната ми кост се побърква. Но трябва да кажа, че преди около две години и половина претърпях най-сериозната операция, именно защото винаги ме болеше, но няколко болезнени месеца по-късно се оказа, че операцията е напълно безплатна, тъй като опашната ми кост, според ортопеда след КТ и рентгенови лъчи) е твърде дълго и в резултат имах тежко възпаление на надкостницата, тъй като костта беше постоянно превъзбудена. Поне така ми го обясни и така ми го обясни лекарят по КТ. Понякога, когато седя дълго време и на не толкова мека тапицирана седалка, забелязвам, че опашната ми кост създава проблеми, но особено на моето велоергометър това е наистина много лошо!
Имате ли болка само на велоергометъра или в други ситуации? Може да поискате да попитате вашия документ следващия път, когато сте с него. Но не искам да те паникьосвам сега, може би просто защото седлото е твърде неудобно, защото нямам толкова болка с велоергометъра на родителите си, защото те имат различна форма на седло, на която е по-удобно.
Стискам палци за вас, че това ще се върне с времето: soorryy:
Киана
ако не ви боли кръста, а по-скоро вдясно и вляво от него в посока на исхиума, тогава вероятно имате седло върху нещото, което ви дразни пудендуса. Това е нервът, който доставя на усещането всичко там долу (този, който в наши дни почти винаги е изтръпнал, т. Нар. Пудендален блок). Този нерв преминава вътре в седалищните бучки. Ако седлото сега го стиска, в даден момент толкова боли, че искате да се изкачите по стената.
Моят съвет: опитайте да сложите сгъната кърпа на седлото. Това омекотява нещо и ви дава възможност да се плъзгате напред-назад с няколко мм (неволно). С това можете малко да облекчите района.
В противен случай би било препоръчително ново седло - може би по-широко, където седите върху седалищната бугра, а не върху вътрешните клони на същата.
Тъпото по въпроса е фактът, че раздразнението на пудендуса има тенденция да се изражда във възпаление - което след това боли адски седмици - така че трябва да сте сигурни, че нещо се променя. Във всеки случай не тренирайте, докато болката стане непоносима. това е твърде много, защото горкият пудендус е с дебелина само няколко мм и изобщо не го харесва;-)