Хепато-детоксикационен метод как да отслабнете, като се грижите за черния си дроб Текуща жена The MAG
Проблем с теглото? Нормално, черният ни дроб се задушава от нездравословна храна! Това е кредото на д-р Реджиналд Алуш, който предлага нов подход за прочистване на този орган, ключът към отслабването.
Черният ни дроб е лош! Той се задушава под тежестта на всичко, което му се поставя: твърде много сол, захар, пестициди, добавки, алкохол, тютюн, заседнал начин на живот ... В книгата си „Методът на хепато-детоксикацията“ (издание на Албин Мишел), Dr. Réginald Allouche хвърля светлина върху този 2,5-килограмов орган (най-големият в тялото!), За който едва ли се интересуваме ... освен може би когато е твърде късно, когато болестта е налице (болестта на Неш например, наричана още „мастна чернодробна болест“) ).
Черният дроб, как работи? „Този орган е лична фабрика за химическа обработка, обяснява д-р Алуш в книгата си. Той регулира многото ензимни реакции, благодарение на които може да освободи тялото от токсини, лекарства, когато те вече не са активни, някои хранителни вещества ... той също участва в имунитета, регулира нивото на захарта в кръвта, произвежда жлъчка, която позволява добро храносмилане, мобилизира мазнините. ". Ако черният дроб е в лоша форма, че вече не може да изпълнява оптимално функциите си, тогава е необходимо да се предприеме почистването му. За това трябва да приемем правилните жестове и правилната диета. Основната цел на метода на хепато-детоксикацията е да "разтовари" органа от всичко, което го отрови, като загубата на тегло е вторична полза.
Хепато-детоксикационен метод: 6-те основни правила
Методът на д-р Алуш е много квадратен. Няма въпрос да се осмеляваш там с лекота. Необходима е истинска мотивация, настоява експертът. Преди да започнете, трябва да разгледате накратко два дни, в които записвате всичко, което ядете и пиете. Освен това трябва да се претеглите, да измерите линията на талията си, да изчислите своя ИТМ ...
За да успеете, е важно да спазвате 6 основни правила:
. Винаги яжте ястия в определено време
. Яжте на спокойствие и не бързайте: храненето трябва да продължи поне 31 минути
. Сдъвчете всяка хапка поне 12 пъти
. Не правете повече от три отклонения на месец, с интервал поне 5 дни.
. Упражнявайте се редовно: Всяка кардио дейност или издръжливост с кратки фази на ускорение, които никога не продължават повече от минута, е чудесна за сърцето, но и за черния дроб. Разходки, джогинг, танци, дори велоергометър ...
. Никога не казвайте, че сте на диета
Метод на д-р Реджиналд Алуш: двуфазна диета
1. Фаза на атака: тя продължава най-малко 4 седмици
Целта е да се успокои двойката черен дроб/панкреас, а оттам и елиминирането на захарите и промишлените продукти. Целта е да загубите 5 до 8% от теглото си. Пример: ако тежите 74 кг и след тази фаза паднете до 69 кг, ще загубите 5 кг или 6,76% от първоначалното си тегло. „За някои това е достатъчна стъпка, за да защитят черния си дроб“, казва д-р Алуш. Но експертът предупреждава, че през първите два дни човек може да почувства нарушения (студена пот, безпокойство, отстъпване на краката ... (свързано с спада на приема на захар. В случай на проблем, не се колебайте да се консултирате с лекар.