Хей момичета! Вдигането на тежести няма да ви накара да изглеждате като мъж!
Вземете тази безплатна презентация сега !
Просто въведете вашето име и имейл адрес в полето отдясно и ще имате автоматичен достъп.
От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128
Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.
Въпрос, който често получавам от новите си клиенти във фитнеса, е:
„Тренировката ви ще ми даде ли големи ръце и бедра?“ Това наистина не е това, което искам тук! "
Всичките ни мозъци са пропити от тези жени културисти, които имат мъжка физика и които далеч не са женствени.
Трябва обаче да се разбере, че тези жени следват много специфично обучение и диета, за да натрупат маса.
В допълнение, те обикновено имат генетика, която насърчава мускулната печалба, а по-мускулестите обикновено използват стероиди.
След като обучих стотици клиенти през живота си, научих, че е много трудно да се изгради мускул в момиче.
Ето 3 причини, поради които няма да спечелите мускули като мъж чрез тренировки с тежести
Причина 1: За да качите мускулна маса, трябва да ядете много. Културистите трябва да се хранят шест пъти на ден и да получават колкото е възможно повече при всяко хранене. Всъщност тялото ви се нуждае от около 2500 калории над калориите, за да изгради килограм мускули.
И така, тук е уловката! Не познавам никоя жена, която да започва да тренира и да се стреми към излишък от калории. Обикновено е точно обратното. Те се опитват да имат калориен дефицит, за да отслабнат.