Хей гевреци сухи, без сол, угояване

Изсушава ви, затова са сухи, не?

Една седмица не наддава.

Здравей.
Отслабването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи! За да сваляте половин килограм на месец, е достатъчно да ядете 100 калории по-малко всеки ден. А 500 грама на месец означава 6 килограма годишно, без да се вдига пръст!
Изчислението е просто: 500 грама мазнини = 3500 калории. 100 калории по-малко всеки ден = 3100 калории по-малко на месец = половин килограм надолу.
Знаем, че изглежда прекалено малко, твърде бавно, но помнете вълшебните думи: БЕЗ УСИЛИЕ. Ето 50-те неща, които можете да правите всеки ден, за да отслабнете бавно, но сигурно!

1. Намажете тоста си с чаена лъжичка плодово сладко вместо с 1? чаени лъжички масло.
2. bea? на чаша обезмаслено мляко вместо 1 чаша редовно мляко.
3. изяжте 2 диетични яйца (направени на вода) вместо 2 пържени яйца.
Обяд:

12. Вместо да ядете чеснови намазки с масло, опитайте да разнесете скилидки чесън във фурната върху няколко филийки багета.
13. Използвайте 1 чаша боб за храна, вместо чаша кренвирш
14. Вместо паста със сирене и бял сос, изберете паста с доматен сос
15. Яжте 2 парчета пица с моцарела вместо 2 парчета пица пеперони
16. Пийте минерална вода, комбинирана с малко черешов сок вместо вино.
Напитки и десерти:

34. Вместо сандвич със сладолед, изяжте чаша грозде във фризера.
35. отколкото да пиете ягодов млечен шейк, направете си напитка от 2/3 чаша обезмаслено мляко,? ягодова чаша и? от банани.
36. Вместо да ядете две кифли, яжте блокче от зърнени храни.
37. изяжте 2 бисквити с шоколадов чипс вместо 5.
38. Вместо чаша лека бира изпийте чаша вода с лимон, лед и мента.
39. мананка? чаша плодов компот без добавена захар, вместо подсладен компот.
40. заменете 3-те чаени лъжички малиново сладко, което добавяте върху сладоледа, с пресни малини.
41. заменете 1 чаша шоколадов сладолед с 2/3 чаша шоколадово кисело мляко във фризера.

---