Heatwave 7 признаци, че тялото ви страда от топлина
ВИДЕО - Необичайна умора? Главоболие? Загреете се с чаша вода? Така че без съмнение тялото ви се бори да възстанови нормалната телесна температура.
Топлинната вълна се задържа във Франция и тя планира да остане там няколко дни. Докато две трети от отделите все още са поставени в оранжев сигнал, Météo-France изчисли в петък сутринта, че тези високи температури трябва да се запазят до средата на следващата седмица. Жега, която обещава да бъде трудно поносима, особено в големите градове. А за някои хора този може да бъде особено плашещ. Всички все още имат предвид епизода на горещата вълна от лятото на 2003 г., който порази възрастните и изолираните, причинявайки 15 000 смъртни случая. Следователно трябва да следим за първите признаци на телесно страдание, дори ако те изглеждат незначителни. Le Figaro прави равносметка на сигналите, които трябва да ви предупреждават.
1. Вдишвате пот, когато изпиете чаша вода
Пиенето на чаша вода ви кара да ви става горещо? Това означава, че вероятно сте дехидратирани. Всъщност при горещо време тялото се изпотява, за да елиминира излишната топлина чрез водата и отделените водни пари. За да се позволи непрекъснатото производство на пот, е необходимо да се пие редовно, дори ако усещането за жажда не се усеща. Трябва да се избягват напитки, съдържащи кофеин (кафе, чай, някои газирани напитки), както и алкохол, които имат диуретичен ефект (повишено отделяне на урина), което може да влоши дехидратацията.
Малките деца са изложени на най-голям риск, защото телата им се изпотяват много, за да ги поддържат на правилната температура.
2. Не сте уринирали поне 5 часа или урината ви е тъмна
Отново това е знак, че сте дехидратирани. В този случай трябва да направите само едно: да пиете.
3. Имате крампи
Спазмите са резултат от загуби на натрий и хлор, свързани с изпотяване. Те се появяват главно след усилена работа в гореща среда или по време на спортни състезания. В този случай трябва да спрете всяка физическа активност за няколко часа, да почивате на хладно място и разбира се да пиете вода. И когато необходимият прием на вода надвишава два литра на ден, трябва да се внимава да се поддържа достатъчен прием на минерални соли, независимо дали чрез храна или чрез прием на минерализирани напитки (плодов сок, вода, обогатена със сол, супи ...).