HDL холестерол нормалното ниво

Публикувано от: д-р Николас Еврард (29. декември 2015 г.)

ниво

Анализът за HDL холестерол се извършва чрез кръвен тест по време на изследване на липидни аномалии. Тази доза се извършва на гладно.

Нивото на HDL холестерол трябва да се анализира като функция от други параметри, по-специално общ холестерол, LDL холестерол. но също така възможни сърдечно-съдови рискови фактори, като възраст, пол, възможно пушене, заболявания като високо кръвно налягане и др.

По този начин, като цяло, нормалното ниво на общия холестерол (не трябва да се надвишава) трябва да бъде 2,3 g/l или 1 g/l в зависимост от рисковите фактори на човека. Но както посочихме, трябва да вземем предвид и нивата на LDL и HDL холестерол.

Под 0,30 g/l нивата на HDL холестерол са ниски и опасни. По-специално може да има риск от инфаркт. Особено ако LDL холестеролът е висок.

След това ще бъде необходимо да се предприемат мерки за увеличаване на този процент, по-специално чрез промяна на диетата му.

Увеличете нивото на HDL холестерол

Физическа дейност

Продължителните упражнения, особено спортовете за издръжливост, са най-добрият начин за увеличаване на HDL холестерола. и намаляване на нивото на "лошия" холестерол.

Храна

Някои храни се предпочитат, ако искате да повишите нивото на „добрия“ холестерол:

> Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастни киселини в риба, зеленчуци, плодове. Те понижават триглицеридите и са склонни да повишават HDL холестерола.