HCG диетичен дневник # 4 - 14 дни, 5 кг и 14 сашета масло
Има точно 14 дни от строгата фаза на метаболитното лечение зад мен. И съвсем честно; Представях си, че е по-лошо, отколкото е в крайна сметка. Междувременно имам усещане за това, което „мога“ и не мога да ям, и един поглед върху хранителната информация при пазаруване ми дава информация. Много протеини и малко - до никакво - въглехидрати, мазнини и захари. Приемам до 800 калории на ден, НЕ съм гладен и НАИСТИНА съм добре!
Както вече беше описано в първата част на моя диетичен дневник за hCG, първите няколко дни не бяха пикник. Главоболието, гаденето и общата слабост са страничните ефекти (сравними с докосване на неприятна настинка). Но това отшумя след 2 дни. Впоследствие бях силно мотивиран и с изключение на ден-два между тях все още съм.
Втората седмица в дневника за диета за hCG
Втората седмица от метаболитното излекуване започна малко вяло ... Везните показваха по 100 грама повече всеки ден, но колкото и да е странно, това ме мотивира да остана още повече на топката. Между другото, съвсем нормално е да се появят малки колебания или теглото да стои неподвижно. За мен чувството ми беше (и е) решаващо и след няколко дни от диетата вече не се чувствах толкова „сит“ и подут. Обиколката ми непрекъснато намалява и това се показва не само от панталоните, които се прилепват, но и от измервателната лента.
И така: не се паникьосвайте, ако везните замръзнат! Това не трае - особено ако се претегляте всеки ден. И преди всичко: не яжте ДАЖЕ по-малко! Имах опит, че особено в дните, когато беше малко стресиращо и ядях по-малко - точно тогава нямаше минус на кантара на следващата сутрин.
Останалата част от седмицата мина чудесно! За един ден наистина исках да ям сладкиши, но се контролирах и в края на деня бях невероятно горд от себе си. Оттогава апетитът абсолютно изчезна. Съпругът ми може да лежи до мен на дивана и да похапва шоколад и нямам нищо против!
hCG диета - глобули и жизненоважни вещества
Глобулите, които се приемат по време на лечението на метаболизма, дават името на диетата. hCG. Това всъщност е хормон на бременността, който дава на тялото информацията, че мастните клетки трябва да бъдат отворени, защото тялото просто се нуждае от повече сега. Глобулите обаче не съдържат никакви хормони, а само тази информация. Мастните клетки в тялото се отварят и тъй като тялото не получава никакви мазнини от хранене, то използва тези мастни клетки. Взимам по 5 от малките глобули 3 пъти на ден и мазнините се топят ...
Освен това се препоръчва прием на жизненоважни вещества и микроелементи, така че да няма симптоми на дефицит. Пълният ми пакет от VitalBody + (рекламна връзка *) ми предоставя тези много важни хранителни вещества (влязох в повече подробности в дневника за диета за hCG, част 3).
hCG диетичен дневник - след 14 дни ...
След 14 дни от строгата фаза мога да представя следния междинен резултат: Аз съм с 5 кг по-лек и процентът на мазнини в тялото ми е намалял с 3%. С първоначалното ми тегло от 68,5 кг това все още беше 20,7 кг мазнини (и мисля, че това е много !) - в момента това са само 17,3 кг мазнини с тегло 63,4 кг. Това е впечатляващите 3,4 кг мазнина, която просто се е "стопила" - или с други думи: приблизително 14 пакета масло! Образно казано, хвърлях по пакетче масло всеки ден през последните 14 дни - колко готино е това, моля?
И между другото, не съм загубил и малко вода - напротив! Процентът на водата в тялото ми се е увеличил с 2%.
Диетата ми по време на HCG диетата
През последните 14 дни в кухнята се случи много. Най-голямата промяна вероятно е, че планирам храната си няколко дни предварително, за да знам какво да купя. Сега в кухнята ми има съставки като люспи от псилиум, кокосово масло, протеини на прах, хималайска сол ... Винаги има много зеленчуци и богати на протеини продукти като кварк с ниско съдържание на мазнини, крема сирене с ниско съдържание на мазнини, скайр и пиле.
Опитвам различни рецепти и повечето от тях дори имат наистина добър вкус! Имах разочарование с белтъци с яйчен белтък с болонезе - болонезето беше много добро, само че ноньотата абсолютно не бяха по вкуса ми.
Ям много салата с пилешки ленти, скариди или сирене фета с намалено съдържание на мазнини. Телешка пържола или пуешки гърди със зеленчуци, протеини или хляб хляб с крема сирене, извара и домати ... През следващите няколко дни ще има отделна статия за това: Моите рецепти за hCG и съвети за кухнята. Защото да се побере всичко това тук би надхвърлило обхвата.
Малко под седмица ...
Всъщност реших да премина 3-те седмици изцяло. Трябва - защото метаболизмът се нуждае (поне) от тези 21 дни, за да препрограмира метаболизма. Следващата фаза на стабилизиране обаче е също толкова важна - за стабилизиране на теглото. Но тъй като следващият петък ми е рожден ден и има само рецепти за торти за фазата на стабилизиране, ще спра да приемам глобулите един ден по-рано от планираното. Вместо сряда ще взема последния глобулис във вторник. Тъй като те все още имат ефект в продължение на 2 дни, диетата продължава както преди в сряда и четвъртък, а в петък мога да се поглезя с парче торта:-)
Във фазата на стабилизиране се допускат добри мазнини и повече калории. Globulis вече не се приема и въглехидратите все още се избягват. Това стабилизира теглото. В готварската книга на Anne Hild за hCG (партньорска връзка на Amazon *) вече открих няколко рецепти, които непременно трябва да опитам ...
Сега е уикендът! Тези дни винаги са малко „по-трудни“ от останалата част от седмицата. Но аз съм добре подготвен и организиран (кой би си помислил, че ще кажа това) и започвам последните дни на метаболизма да лекувам в добро настроение, силно мотивиран и в добро настроение!
Още статии в hCG диетичния дневник:
Рекламна връзка и партньорска връзка на Amazon - отбелязани със * в текста:
С покупка чрез една от тези връзки получавам малка комисионна - разбира се нищо не се променя в цената за вас.
Интересно също.
2 коментара
Скъпа Мони, прочетох с голям интерес как вървят нещата при теб. Днес отново записах в дневника си и чета, че и вие сте чувствали същото с това подуто чувство преди. Напълно го няма и се чувства наистина добре. Смятам, че е страхотно как го правиш и че нашият опит съвпада. Правя лек за втори път и всъщност е много по-лесно. Шарлот съобщи за нещо подобно ... LG
Хей Андреа! Тогава ще отида да чета с теб:-)
Да, имах това усещане почти през цялото време преди и сега се чувствам супер добре. Чувството е толкова страхотно, когато дрехите отново са малко по-свободни. Не бяха толкова много килограми, но случилото се в обиколката е страхотно! Ще направя още 3 дни и след това ще отида до стабилизатора.
С Най-Добри Пожелания
Мони
Оставете коментар отмяна отговор
относно
Vorstadtleben - Блог за начина на живот от района на Хановер.
Написано от: Мони