Хавайската диета_ Отслабване

От: Отслабване | Време: 2014/8/20

отслабване

Разработена през 90-те години, хавайската диета се появи в отговор на нарастващите тенденции в затлъстяването не само сред Хавайските острови, но и в Съединените щати. Д-р Shintani създаде хранителната страна на диетата въз основа на традиционната хранителна пирамида USDA, но със свои собствени модификации. Хавайската диета обаче се фокусира не само върху храните, които ядете; Той възприема вековната идея, че за да сте здрави, трябва да сте психически уравновесени, физически и психически.
Ключови елементи

Хавайските хранителни консултации се концентрират около две ключови концепции: диета и упражнения и умствена яснота. Хранително, Хавайската диета казва, че човек иска да яде колкото се може повече от препоръчаните храни, стига да изгаря изгорените калории. В допълнение, диетата поставя акцент върху развитието на солидна духовна връзка и умствена яснота, за да поддържа целия ви човек здрав.
Ползи

Потенциалната полза номер едно за хавайската диета е загубата на тегло. Тъй като се фокусира предимно върху яденето на цели, естествени, балансирани храни, придружени от строги упражнения, потенциалът за отслабване е голям. Освен това тази диета разглежда вътрешните причини за затлъстяването и ви води през решаването на тези въпроси. Други възможни ползи включват понижаване на холестерола, увеличаване на метаболизма и намаляване на сърдечно-съдовите рискове и други здравословни проблеми .
недостатък

Въпреки че тази диета може да има положителни ползи, има и недостатъци на хавайската диета. Един недостатък е необходимостта от прекомерни упражнения. Тъй като диетата теоретично ви позволява да ядете по същество колкото искате, изключително важно е да упражнявате над средното количество, за да компенсирате излишните калории. Други недостатъци са строгите указания относно разрешените видове храни.
Резултати за участници

Хората в цялата страна спазваха хавайската диета. Може би високопоставеният участник е бившият губернатор на Хавай Бенджамин Кайетано, който съобщава за отчетена загуба от 12 килограма през първите три седмици от програмата, в допълнение към намаляването на триглицеридите и холестерола. Въпреки че някои участници със значително наднормено тегло не виждат успехите, които очакват, обикновено участниците съобщават за загуба между три и 10 килограма на седмица средно.