Хата йога йога стилове

Думата йога, понякога случайно изписана "йога", идва от индийския санскрит и означава "единство, хармония". Практиката на йога води до хармонизация на тялото, ума и душата. Води до осъзнаване на първоначалното единство и връзка с целия космос.

Когато на Запад се говори за йога, имаме предвид аз. д. R. the "Хатха йога" . По принцип хатха йога е общ термин за йога, свързана с тялото.
Фокусът е върху хармонизирането на тялото. Това се прави с помощта на физически упражнения (асани), дихателни упражнения (пранаяма) и техники за дълбока релаксация. Здравословната диета, както и позитивното мислене и медитация също са част от холистичната хатха йога. Защото дори старите йоги са знаели връзката между физическото и психическото здраве. Пътят на Хатха Йога е много подходящ за въведение в холистичната йога система.

Йога ни подкрепя в оформянето на нашето професионално и лично ежедневие с повече лекота и радост от живота. Започваме да обичаме и празнуваме живота отново.

Други йога стилове:

Ащанга йога
Думата Ащанга идва от санскрит. Това означава нещо като "8 връзки". Този йога стил се основава на основателя Шри К. Патхаби Джойс, който от своя страна е бил ученик на Т. Кришнамачаря. В Ащанга йога - един от най-популярните йога стилове в Австрия - определени серии упражнения се практикуват винаги в един и същ ред. Плавните преходи от едно упражнение към друго са особено напрегнати за тялото.

Хормонална йога
През 90-те години бразилският психолог и учител по йога Дина Родригес Дина Родригес разработи това, което е известно като „хормонална йога“. Тук тренировъчните цикли се съчетават с упражнения от Хатха йога, Кундалини йога, дихателни техники, визуализации и тибетски енергийни упражнения - преди всичко за регулиране на баланса на женския хормон.
Прекрасна практика за всички жени, които искат да се посветят все по-конкретно на влиянието на хормоните, за да насърчат своето физическо, психическо и духовно здраве.

Интегрална йога
Както подсказва името, това е интегрален, холистичен йога стил, който е повлиян главно от Свами Сатчидананда (1914-2002), ученик на Свами Шивананда. Целта тук е да развием ценностите на всички 6 съществуващи йога пътеки възможно най-еднакво в живота - 6-те йога пътеки включват Хатха Йога, Кундалини Йога, Карма Йога, Джнана Йога, Бхакти Йога и Раджа Йога.

Айенгар йога
Произносен „ei-jengar-Yoga“, този йога стил се основава на учението на B.K.S Iyengar, който от своя страна е студент на ... беше (виж Вини-йога). Този стил е особено фокусиран върху прецизното и ясно подравняване на тялото. Характерно за този стил е използването на помощни средства като йога блокове, ремъци и други подобни, които да помогнат при това подравняване, ако е необходимо. След като бъде намерено точното подравняване, упражненията обикновено се провеждат по-дълго, за да може да се почувства ефектът от асаната.
Този стил е подходящ за хора, които ценят точността. Единият или другият клас йога Айенгар е особено препоръчителен за начинаещи, за да научат точната практика на асана.

Ин йога
Йога стил, който е по-нежен. Той е разработен от Пол Грили. В Ин Йога позициите на йога се задържат пасивно дълго време. Като се задържат дълго време в асаните, се адресират както мускулите, така и връзките, както и дълбоката съединителна тъкан, определени меридиани, ставите и целият енергиен поток в тялото.

Кундалини йога
Стилът на Кундалини Йога е много посветен на духовните, духовни и енергийни аспекти на йога практиката и се корени в ученията на Йоги Бхаджан. Целта на Кундалини Йога е да активира така наречената Кундалини енергия чрез упражнения за тяло и дихателни техники. Упражненията в Кундалини Йога се наричат още Крии. Този стил е подходящ за хора, които искат да използват собствените енергии на тялото си все по-съзнателно и които искат да се потопят по-дълбоко в духовните аспекти на йога.

Карма йога
„Карма йога“ може грубо да се преведе като „йога на действието“ или „йога на действието“. Карма Йога е един от четирите основни пътя в йога и означава да посветите работата си на по-висша кауза или поне да задържите собственото си его. В крайна сметка карма йога може да се сравни с доброволчество или доброволчество - услуга, която не търси незабавна награда или баланс.

Йога нидра
Йога Нидра е нежен, систематичен метод за постигане на дълбока релаксация на умствено, емоционално и физическо ниво. Йога Нидра е известна още като „сънят на йога“. В това специално състояние между събуждане и сън се запазва вътрешното осъзнаване; Физическото, психическото и емоционалното напрежение могат да бъдат освободени и блокадите да бъдат премахнати.
Като контрапункт на по-динамичните йога стилове, Йога Нидра става все по-важна в днешните бързо движещи се времена.
Подготвяме се за Йога Нидра с нежно тяло и дихателни упражнения от Хатха Йога. След това се оставете да бъдете въведени в съня на йога с помощта на ясно структурираните инструкции.

Пауър йога
Американецът Брайън Кест разработи своя йога стил Power Power от Ashtanga Yoga. За разлика от Ащанга йога, при Power Yoga йога позициите, движенията и дихателните техники са адаптирани към йогите и йогините, докато движенията и позициите в Ащанга йога остават същите. Този йога стил е за хора, които обичат да бъдат мощни и динамични в йога.

Йога на Шивананда
Йога на Шивананда е стилът на йога, чрез който повечето хора започват йога. През 1959 г. първият Център за йога Веданта на Шивананда е открит от Свами Вишну-Девананда, който е бил ученик на известния Свами Шивананда. Целта: да предадете йога на възможно най-много хора като начин за по-добро овладяване на живота. Sivananda Yoga допринесе много за популярността на йога в Европа и по света и се основава на принципи като: а. Асани, медитация и пранаяма. При практикуването на асани, Сивананда Йога следва определена последователност от 12 йога позиции.

Виняса йога
Терминът Виняса означава, че потокът от дъх и движения (асани) са в хармония. Това означава, че Виняса йога е по-движеща се и че много йога упражнения са нанизани заедно за определена последователност. Например, поздравът на слънцето в йога е типично упражнение на Виняса. Понякога в студия или йога фестивали “Vinyasa Flow” също е по график, тъй като движенията се преливат плавно едно в друго.