Хата, Ащанга; Обяснение на различни видове йога - учителите по йога ще провеждат обучение по масаж
Ние сме професионален център за обучение и допълнително обучение в областта на йога, релаксация, уелнес и масаж с много места в Германия.
Нашите курсове за обучение са подходящи за млади специалисти, преквалификация, както и допълнително обучение за професии в сектора на здравеопазването.
Hatha, Ashtanga & Co: Обяснени са различни видове йога
Йога се превърна в огромна тенденция. По този начин през последните години се появиха много нови варианти на йога, които имат все по-малко общо с оригиналния оригинал от Индия. Заинтересованите новодошли често са безпомощни пред огромната оферта и дори опитни йоги често не знаят веднага какво се крие зад най-новата реклама. Ето преглед на най-важните видове йога.
Хатха йога
Хатха йога е оригиналната йога, възникнала преди повече от 2000 години. Думата Хата идва от санскритския език и означава нещо като "сила". Това първоначално означаваше физическа йога като допълнение към духовната медитативна йога (Раджа йога). Хатха йога се основава на трите основни принципа на асани (пози), пранаяма (дихателни упражнения) и медитация. Тук става дума по-скоро за върхови спортни постижения, отколкото за релаксация и регенерация. Идеален за начинаещи.
Йога Виняса/Йога Ащанга
Тези два варианта на йога са тясно свързани. Те се различават от Хатха Йога по това, че отделните асани се преливат една в друга. Това го прави по-спортен и предизвикателен, особено за начинаещи. „Ащанга“ означава нещо като „осем крайника“. Установените последователности от упражнения са негови собствени. Във Виняса йога дишането също е координирано с него. Въпреки това, в практиките на Виняса йога не трябва да се спазват толкова стриктно. И при двата типа обаче е от решаващо значение последователностите от упражнения да се практикуват в потока и да не се вкарват почивки между асаните.
Учителят по йога може да варира последователността от упражнения по желание.
Пауър йога
Пауър йога е по-нататъшно развитие на Ащанга и Виняса, които произхождат от САЩ. Вече няма много общо с оригиналната индийска духовна ориентация. Тук става въпрос за много физически предизвикателни упражнения и постоянно движение. Пауър йога е по-подходяща за хора, които очакват от йога фитнес и загуба на тегло.
Кундалини йога
Кундалини йога е по-скоро форма на хатха йога, възникнала от тантризма. В тантризма Кундалини е вътрешна сила, която почива като навита змия в най-ниската чакра (в долния край на гръбначния стълб). Кундалини йога има за цел да насърчи змията да се издигне: Достигането до най-високата чакра може да освободи енергии, толкова силни, че практикуващият да получи изчерпателни прозрения за битието, които също са описани като просветление. Кундалини йога е насочена предимно към хора, които имат духовен интерес.
Айенгар йога
Индийският учител по йога B.K.S. Айенгар пътува по целия свят, преподавайки Хатха Йога в продължение на десетилетия. Той осъзна, че асаните често се извършват неправилно или неточно и по този начин не могат да развият действителния си ефект. Той представи цяла гама помощни средства като блокове, подложки и ремъци, с помощта на които асаните всъщност бяха изпълнени на 100% правилно. Това доведе до форма на йога, кръстена на него, Айенгар йога.
Йога Бикрам
Една от най-новите форми на йога, възникващи на запад, известна още като гореща йога, разработена от Бикрам Чоудхури. При този вариант се изпълняват 24 асани и 2 дихателни упражнения в стая с температура около 35-40 ° C. От една страна, топлината трябва да направи мускулите по-еластични, а от друга страна, да детоксикира тялото чрез изпотяване. Критиците обаче се оплакват, че силната загуба на вода и електролити може да доведе до проблеми с кръвообращението и спазми. Ако не сте сигурни дали Bikram Yoga е опция, можете да я изпробвате в собствената си градина през следващата лятна гореща вълна при 40 ° C.