Хаслах i
От Sybille Wölfle Haslach. „Правилното хранене“ беше темата на събитие, на което VdK и семейство Колпинг Хаслах поканиха в Bürgerhaus. "Можете да се научите как да се справяте правилно с това. Слушането на това, което е вътре, е много важно", подчерта тя, сравнявайки човешкото тяло с къща. Ако основата е правилна, тя може лесно да бъде изградена. Животът е като груб диамант - колкото по-полиран е, толкова по-добре работи. И ако намерите правилния микс в храненето, тогава "двигателят" работи безпроблемно, подчерта Hannjette Mosmann.
Премиум статии и коментари
Необходима е регистрация за четене на първокласни статии и коментиране на статии. Трябва да предоставите правилното си име (собствено и фамилно име), адреса си и валиден имейл адрес (няма да бъдат публикувани).
Повече информация можете да намерите от тази връзка.
Можете да изберете вашата парола свободно. Потребителското име е вашият имейл адрес.
Вашето име ще се покаже, когато изпратите вашите коментари.
За тях стълб на живота е ежедневното упражнение. Има благоприятни и неблагоприятни видове движение. Само 45 минути ходене са достатъчни, за да стимулират метаболизма, да регулират кръвното налягане и да намалят риска от инфаркти с 40 процента. "Трябва да се справите с упражнението за издръжливост по такъв начин, че пак да можете да дишате лесно през носа, защото това е най-добрият начин за изгаряне на телесните мазнини. Важна е дозировката", подчерта Мосман.
Постигането на достатъчно сън също допринася за здравето. Добре функциониращият метаболизъм, генетичните нагласи, справянето със стреса в ежедневието и на работното място и подходящата диета също са важни стълбове на здравето. Витамин D играе основна роля тук, защото без него нищо не работи. Сега е известно, че този витамин, "превключвателят на светлината", е отговорен за над 1000 гена в човешкото тяло и че почти всички тъкани и органи са рецептори за него. Не винаги е възможно да получите достатъчно витамин D чрез излагане на слънце. Така че трябва да помагате с таблетки. „Това е„ средство против стареене “и струва почти нищо“, знаеше диетологът. Правилно дозиран, витаминът помага в почти всички области на тялото. Бернд Фишер, председател на VdK, също подчерта тази теза. В 37 различни тъкани и органи са идентифицирани над 1000 гена, към които може да се прикачи само витамин D. Почти няма област в тялото, която да не зависи от този витамин, той също знаеше да докладва.
Растителните продукти трябва да се използват като основен източник на храна, заяви Мосман. Тя илюстрира това с таблица, която ясно показва, че зеленчуците имат най-висока хранителна плътност. От друга страна, зърнените култури и пълнозърнестите храни са най-малко вероятни. Протеинът също е от съществено значение за оцеляването. Всички плодове са идеални видове плодове. Но това важи: „Винаги се наслаждавайте на прясно.“ Потребителите трябва по-скоро да игнорират концентрати от всякакъв вид, тъй като твърде много въглехидрати имат лош ефект върху организма. Hannjette Mosmann е сигурна, че зеленчуците три пъти на ден и плодовете два пъти на ден биха обогатили забързания и технологичен начин на живот.