Harmath Kriszta фитнес
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ
С разпространението на цифровия свят се откриха нови възможности и в нашата професия. Фитнес класовете, предлагани и онлайн, предлагат удобства, които ви позволяват да се придвижвате в дома или градината си. Ако нямате достатъчно свободно време, вашият график не ви позволява да посещавате групови фитнес уроци лично, тогава това е един от най-добрите начини да влезете във форма и да поддържате форма. Ако не обичате да ходите в общност заради някои от вашите задръжки, можете да се чувствате в безопасност тук, никой не ви вижда да се движите.
Разбира се, не оставям членовете на групата сами в моята онлайн група. Ние се консултираме редовно, с удоволствие ще дам съвети за диетата и информация за движението при поискване. Можете да получите достъп до уроците или в затворена група във Facebook, или чрез Youtube. Ако желаете, има и възможност за онлайн лично обучение, което се провежда в индивидуални, предварително уговорени часове.
Ако искате да се присъедините към моя екип, моля свържете се с мен и аз ще ви изпратя информация за членския ви внос, стъпките за присъединяване!
ОБУЧЕНИЕ НА ПРЕДШЕСТВАЩО СЪСТОЯНИЕ
Поради превантивния характер на тренировките на гръбначния стълб, той е отличен за коригиране на оплаквания в гърба в резултат на ежедневни форми на неправилно движение. Заседналият начин на живот, лошата стойка причинява болки в кръста, проблеми с раменете и шията. Същността на гръбначните упражнения е цялостна мобилизация, увеличаване на подвижността на ставите ни, укрепване и разтягане на дълбоките мускули, които стабилизират гръбначния ни стълб. Препоръчва се предимно за здрави хора, от гледна точка на превенцията и по време на късна рехабилитация на гръбначни проблеми и спортни наранявания. По време на тренировката правим предимно собствени упражнения за тежести, но често използваме и топки, гумени въжета и друга специална екипировка. Обучението засяга не само тялото ви, но и душата ви, освен успокояващия и релаксиращ ефект, можете да се освежите и да се заредите, просто ще си прекарате добре.
ПИЛАТИ
- Стар си колкото гръбнака ти.
Това е форма на движение, свързана с името на Джоузеф Пилатес, която се фокусира върху укрепване и разтягане на дълбоко разположени мускули на торса, които движат цялото тяло. Пилатес разработва своя метод през 20-те години на миналия век и след това го усъвършенства непрекъснато до края на живота си. Дълбоките мускули, които стабилизират гръбначния стълб и специалната дихателна техника играят голяма роля в неговото упражнение. Същността му се дава от специално изградената поредица от упражнения, които предизвикват хармоничното укрепване на целия мускул и формирането на телесно съзнание. Той щади гръбначния стълб, премахва болките в кръста, отслабва и не на последно място облекчава стреса. Той помага за предотвратяване на остеопороза, увеличава кръвообращението и доставката на кислород в тялото. Може да се започне на всяко ниво на обучение, на всяка възраст.