Hardgainer 2800 калории диета - за наддаване на тегло!
Има генетика с ектоморфен тип, които наистина трудно събират излишните килограми ... особено мускулите. Искам да им помогна с режим на хранене ... тъй като има много от вас, които смятат, че сте яли достатъчно ... но не. Следващата диета е около 2800 калории ... и да, това е всичко, което трябва да ядете!
Повишаването на теглото се решава от мнозина чрез „нездравословна храна“: но некачествените храни не са добри нито за състава на тялото, нито за качествената регенерация! Нашето меню се основава на богати на протеини, предимно сложни въглехидрати и здравословни мазнини!
Целта на диетата:
Диетата от 2800 kcal/ден обикновено се използва за увеличаване на теглото при затлъстяване, ектоморфно натрупване или при по-тежки мъже, които тренират редовно и интензивно. В случай на хора и дами от тип мазнини, в почти повечето случаи това би довело до твърде много калории и затлъстяване.!