Хапчетата за отслабване при затлъстяване не са магически куршум и понякога са опасни
Фармацевтите от окръг Дегендорф дават съвети за трайно отслабване.
DEGGENDORF Особено през пролетта и лятото продуктите за отслабване отново се рекламират като чудодейно лекарство за затлъстяване. Фармацевтите в окръг Дегендорф съветват да не приемате тези хранителни добавки за отслабване. Фармацевтът Барбара Абсолон, говорител на фармацевтите в окръг Дегендорф, предупреждава: ? Някои от тези продукти, които се продават от съмнителни компании за пощенски кутии, съдържат рискови, понякога съставки, отпускани само по лекарско предписание, без това да се забелязва за потребителя. С всички опити за бързо отслабване с тези предполагаеми хапчета за отслабване, само портфейлът става тънък. За да отслабнете по здравословен и устойчив начин, фармацевтът Absolon препоръчва да промените диетата си: Отслабвате само ако консумирате по-малко калории, отколкото използвате. Това означава, че затлъстяването може да бъде намалено в дългосрочен план, само ако промените хранителните си навици и упражнявате повече?.
По принцип фармацевтът Абсолон също съветва срещу така наречените светкавични диети или твърде едностранчива диета: Можете да ядете нещо от всичко: повече от някои, по-малко от други. Целите въглехидрати под формата на зърнени продукти или картофи трябва да формират основата на всяка диета. Здравословната диета включва изобилие от плодове и зеленчуци всеки ден, риба веднъж или два пъти седмично и нискомаслени млечни продукти. От друга страна, месото и яйцата рядко трябва да присъстват в менюто и трябва да избягвате изцяло сладкиши и закуски. Що се отнася до загубата на тегло, също е важно да спортувате достатъчно: Спортът изгражда мускули и консумира енергия. Спортовете за издръжливост, които са щадящи ставите, като ходене, плуване или кънки, са най-добри. Но често е достатъчно, ако внесете повече упражнения в ежедневието си: използвайте колело вместо кола, стълби вместо асансьор и вземете обедната почивка на разходка?, Казва фармацевтът Absolon.
Диетата трябва да продължи поне няколко седмици, защото преди тялото да атакува запасите си от мазнини, тя разгражда лесно достъпните въглехидрати. През първите два до три дни тези, които искат да отслабнат, не губят никакви мазнини, а предимно въглехидрати и свързаната с тях вода от гликогеновите запаси на мускулите. Изгубените по този начин килограми веднага се връщат на бедрата ви, когато отново започнете да се храните нормално. Само след няколко дни тялото атакува запасите си от мазнини. Повече от 0,5 до 1,5 килограма отслабване на седмица не е реалистично?.