Хапчета за отслабване - те не помагат, но дори могат да навредят - Доктор на деня
Пиене на чай, зрънце, капсула, спин? В началото на диета много хора могат да открият, че освен правилното хранене и упражнения, те също подкрепят успеха.
Често чувате за предполагаемия полезен ефект от голямо разнообразие от хранителни добавки, самономинираните гурута и експертите, които популяризират неправилни методи за отслабване, има във всеки храст. Не пречи обаче да се отнасяме внимателно с техните претенции. Освен че са неефективни, чудодейните лекове често могат да бъдат вредни за здравето, дори със сериозни последици. Модните тенденции често се фокусират върху колагена, „изгарящите мазнини“, детоксикацията и диуретиците.
Колагенът - модерната панацея
Откакто твърдението на козметичната индустрия за усвояването на колагена през кожата е поставено под съмнение, стана популярно да се въвежда вътрешно и да се подчертават неговите ефекти, които според него бяха полезни в допълнение към разкрасяването на кожата. Колагенът е популярен и у дома и е съставка в много продукти за отслабване, но всъщност не е доказано, че е полезен за отслабване. И не боли да знаете от какво е направен. Те често се получават от костни и хрущялни части на животни, като рога, копита или люспи, и по този начин, в зависимост от местообитанието и условията на отглеждане на животното, възстановеният материал може да съдържа опасни тежки метали (олово, кадмий) и по този начин може да бъде замърсени [1]. „Не препоръчвам продукт, който съдържа колаген за отслабване. Най-често се препоръчва за кожа след отслабване, но ако отслабването се прави правилно, не е необходимо, казва д-р Кити Фаркас, основополагащият лекар на Програмата за недоразвитие. - Но ако някой иска, можете да го вземете, разбира се, няма да навреди, но само ако имате правилно контролиран и надежден сертификат за безопасност на храните. Нека винаги да сме наясно с това. "
Изгарящи мазнини - опасен терен
НА мазнини горелки обхваща няколко препарата с различни механизми на действие. Една от основните категории са предимно минерали (напр. Хром, цинк) или органични съединения (Q10, карнитин, креатин, аденозин, пантотенова киселина и др.). Те наистина участват в деградиращите метаболитни процеси те не увеличават независимо интензивността на метаболизма. Те имат ефект на отслабване само ако интензивната физическа активност е част от диетата, но този ефект не е толкова необикновен.
Следващата група е вещества, които повишават интензивността на метаболизма. Тук има продукти, които представляват сериозен риск за здравето, като различни производни на амфетамин. „За съжаление, това е областта, в която съвсем конкретно животозастрашаващи усложнения (чернодробна недостатъчност, високо кръвно налягане) или дори смъртност може да се случи ”- посочва д-р Кити Фаркас, лекар от Програмата за недоразвитие.
Друго добре познато изгаряне на мазнини е пируватът, известен също като червена винена киселина, междуклетъчно вещество за пренос на енергия, произведено от организма от захарта. Това е, което тялото използва за енергийни процеси. По същество това е въглехидратна молекула, от която тялото може лесно да произвежда енергия. „Ако внесем отвън, неговата ефективност е под въпрос. Пируватът има калорично съдържание, така че трябва да бъде включен в диетата (1g = 4.3kcal). Външно прилаганият пируват се абсорбира много слабо. Ниската доза пируват (3-5g), т.е.дозировката върху кутията с хранителни добавки, дава нулеви резултати. По-високите дози пируват (15 g), от друга страна, причиняват увеличаване на лошия холестерол (LDL), диария и храносмилателни проблеми, казва д-р Kitti Farkas, лекар в Програмата за недоразвитие, според изследванията. (Не би било ефективен по този начин, но поне ще има някакъв ефект върху плацебо.) Изчислено върху таблетка калциев пируват, това може да бъде покрито с приблизително 43 капсули/таблетка, което е не само изключително и неудобно решение, но и изключително скъпо. безопасното му използване също е под въпрос, сочат резултатите от изследванията.[2]"