Хапчета за отслабване Форум Medical ROmedic
Хапчетата за отслабване, включително тези, приготвени от зелено кафе или асаи, не са доказани като ефективни при отслабване, особено в дългосрочен план. То включва и много рискове за здравето.
Малко са проучванията, които подкрепят ролята на добавките със зелено кафе в процеса на отслабване, нито са достатъчно силни, за да дадат препоръки за тях.
Освен това, съставът на тези добавки не е проверен съгласно румънското законодателство, има възможност да съдържа различни вещества, опасни за организма (амфетамини, антибиотици, други следи от лекарства).
Vossy, персонализираната балансирана диета и редовната физическа активност могат да доведат до намаляване на телесното тегло, но е необходимо търпение и постоянство. Но с този метод, освен загуба на тегло, ако продължавате да поддържате активен и здравословен начин на живот, идеалното тегло може да се поддържа в дългосрочен план, както и здраве (неща, които добавките за отслабване не осигуряват ).
За това е идеално да се консултирате с диетолог (диетолог или диетолог-диетолог). След задълбочена оценка на хранителните навици и предпочитания, той може да формулира индивидуализирани препоръки за оптимизиране на начина на живот.
Нека се включим и в този разговор:)
Така че, ако искате нещо по-силно като фет бърнър, можете да опитате Hydroxycut Hardcore Elite е много ефективен, но не е съвместим с всички, имам приятели, които са го използвали и не са го харесвали. Като странични ефекти може да причини гадене и световъртеж, ако го приемате вечер, може да не успеете да заспите поради кофеин.
Ако искате нещо по-естествено и просто, можете да опитате ACAI или малинови кетони. Можете също да опитате l-карнитин в течна форма (той е по-ефективен).
Като диета: яжте балансирано, спазвайте храненето и следете колко калории приемате на ден (обикновено не трябва да надвишавате повече от 2000).
Упражнения: можете да правите упражнения сутрин у дома преди работа/колеж/училище. Ако не сте много мотивирани да спортувате, просто се обадете на приятеля си и отидете да тичате сутрин или вечер (ще видите, че ще се чувствате по-добре така). Друг вариант е да отидете на фитнес. Ако сте начинаещ, съветвам ви да потърсите инструктор поне през първия месец.
Надявам се да съм ви помогнал. Искам да подчертая, че нямам докторска степен. Правя фитнес за дълго време и се чувствам компетентна по теми, свързани с храненето/добавките и упражненията.