Хаотичното хранене сериозно засяга здравето ни
Психолозите твърдят, че впечатляващ брой жени имат странна реакция към храната, ядат хаотично в зависимост от диетата, която спазват или психическото си състояние. .
Как се проявява това заболяване? Човек, страдащ от такова състояние, консумира вредна храна в големи количества, има депресия поради излишни килограми, но все пак не на дългосрочна диета. Класифицирайте храната според „добра“ или „лоша“, тя може да гладува цял ден, така че вечер да е толкова гладна, че да изпразни хладилника. Тези хора създават свои собствени правила за това какво им е позволено и какво не им е позволено да ядат, правила, че ако са нарушили, в крайна сметка имат отрицателно мнение за себе си и след това завършват с депресия.
Когато са недоволни от своя човек, те налагат още по-строги правила, които отново нарушават. Това е омагьосан кръг, от който малцина намират бягство.
Основната причина, поради която човек достига хаотична диета, е преди всичко желанието да отслабне.. Живеем в общество, където идеята, че слабите момичета са красиви, е осъществена и този тип хранителни разстройства засяга все повече жени, които искат да отслабнат, само за да отговарят на стандартите за красота.
Парадоксално е, че този тип диета води до увеличаване на теглото. Д-р Питър Роуън, диетолог, заявява, че „за да отслабнат, жените имат навика да намалят броя на храненията на ден, но от друга страна го компенсират, като ядат шоколад или други сладкиши. В резултат на това те ще наддават на тегло и след това ще огладнеят и ще отслабнат отново. Ние му се обаждаме йо-йо диета'.
Доказано е, че желанието за отслабване не е единствената причина, поради която приемаме такава диета. Много хора в крайна сметка се хранят разхвърляно в зависимост от психическото и емоционалното си състояние. Спор с гаджето ви или тежък работен ден могат да предизвикат желание да ям каквото намеря, защото от първите глътки усещам състояние на благополучие и релаксация (т.нар. Комфортна храна).
Това явление се дължи на факта, че съвременното общество представя храната като награда или като забавление (храненето с приятели е забавно), а хората с хранителни разстройства често използват храната като нещо, което може да промени състоянието им. на спирт (ефектът е подобен на този на кафе или цигари). За съжаление, от тези хаотични ястия до сериозни хранителни проблеми като анорексия или булимия, това е само стъпка. „Зависи от личността на всеки“, казва д-р Джанет Съкровище, Професор по психиатрия в Кингс Колидж, Лондон.
„Силен, перфекционист ще има тенденция да става анорексичен, а емоционално нестабилен човек рискува булимия.“, казва учителят. Но нещата не са толкова прости. Има и други променливи, като излагане на прекалено много стрес, работа в сфера, в която физическите качества имат значение или връзка с гадже, което е твърде критично към това как изглежда партньорът ви. Всичко това може да доведе до сериозни проблеми. Проучванията показват, че жените са много по-податливи на такива разстройства, отколкото мъжете, защото са биологично много по-малко толерантни към недохранването (вероятно свързано с плодовитостта).
За да държим под контрол възможните хранителни разстройства, специалистите ни предлагат:
1. да не консумира алкохол, защото може да доведе до по-малко съзнателен избор. Освен това, след махмурлук единственото нещо, за което ще жадувате, ще бъде бургер с много майонеза;
2. да се опита да изберете здравословна диета, а не диета за отслабване;
3. Хранителните разстройства се предизвикват от много висок апетит. За да поддържате апетита си под контрол, не се отказва, под никаква форма, на въглехидрати (чао-чао Аткинс);
4. да консумира ежедневно животински протеин;
5. нека не пропускаме храненията, защото всеки има своята важност и освен това вечерта няма да чувстваме глад;
6. ако ни се струва, че проблемите, свързани с храненето, се задълбочават, не се колебайте да се консултирате със специалист. Няма нищо срамно в това да поискаш помощ. Секси, стилна, одухотворена жена не се поддава на предразсъдъците и не живее в отричане.
Така че, това е много официално. Ние, момичетата, реагираме емоционално на храната не защото сме психически нестабилни, нито защото обществото, в което живеем, ни налага определен стандарт за красота, нито защото сме твърде алчни. Биологично сме програмирани да реагираме така. Вероятно, когато осъзнаем, че имаме много по-сложна реакция на всичко, което означава храна, ще можем да се отървем от наложените диети, прекомерния стрес при хранене и всички дисбаланси, които толкова много от нас лица ежедневно.