ОБЕЗИТИ - ЗАГУБИ - ЗАТЪЛВАНЕ
Кога осъзнаваш, че не можеш да продължиш така? Колко време се заблуждавате или заблуждавате себе си? До кога вярвате в чудодейните методи, чудодейните лекове, които струват десетки хиляди форинти, които обещават, че след няколко седмици или няколко месеца всичко ще се промени и пак можете да го ядете и колкото искате? Докато давате десетки килограми, можете ли да се откажете? ДВИЖЕТЕ СЕ КРАЙ! Вижте тази снимка и помислете за това!
На снимката по-горе не съм толкова отдавна. Днес казвам на снимката по-горе, че е неприемливо. Срещу себе си също. И не е нужно да чакате чудодейни излекувания, просто трябва да го направите! Упражнявайте се, бъдете здрави (не скъпи (яжте и обръщайте внимание. Не само за здравето на себе си, но и за здравето на нашето семейство. Упражнявайте се и правилно хранене и хранене. Обърнете внимание на това, което ядем. Не винаги вярвайте в реклами, че това, което е модерно, определено е здравословно. яжте вкусна храна, защото модерната и здравословна диета не е същото като безвкусните, лоши на вкус храни. Слушайте рецептите, които скоро ще се появят в моя блог!
Аз също съм на тази снимка. През ноември 2017г. Мисля, че тази картина вече е приемлива. И всеки може да направи това. Ако вярвате в Себе си и искате да го направите. Ако искате да направите много повече, изкарвайте си прехраната. Имате само един живот. СЛЕДВАЙТЕ МОЯ ПРИМЕР! Изминаха пет години в този клас на тегло. ВИ ЗАПОЧВАТЕ ВТОРИЯ ВАШ ЖИВОТ.
Голямата изповед
Алчността, която на френски: гурман. Лакомията във френската gloutonnerie и подобно на английското име на sin gluttony, предполага алчна щедрост. Всички ли сме свободни от тези грехове? Особено при диета, загуба на тегло или промени в начина на живот? Алиха .
Няколко души ме попитаха - за щастие има и мога да насърча всеки уважаем читател на блогове - в лично съобщение, ако съм спрял да преяждам нито от разрешените храни, нито от „забранените плодове“ по време на диетата си? Имам лоши новини, драги читателю. НЕ. Аз също не съм светец, имах и слаби моменти.
За щастие никога не бях от типа нощни охладители, така че нямах опасност да влизам всяка вечер. Но спазих няколко правила
И накрая признанието: в случай на стресови, психически проблеми, когато посетих големите магазини, със сигурност си тръгнах с два-три пакета сладкиши и след това с нетърпение се натъпках в колата. Но трябваше да си простя. Не, не забравих. Но трябваше да простя.
Как се консумира напитката, свързана с болки в ставите?
Причината за болки в ставите могат да бъдат много фактори: автоимунно заболяване, нараняване, възпаление, инфекция, износване на хрущяла. Оплакванията могат да бъдат предизвикани от влажен и/или студен въздух, метеорологични промени, преумора, пушене, заседнал начин на живот, повишено натоварване поради наднорменото тегло. Подхождам към симптома от страна на повишено натоварване поради наднормено тегло и заседнал начин на живот. Не се страхувайте! Не искам да ви вкарвам в диета, само малко внимание, ако сте с наднормено тегло или сте склонни към наднормено тегло, и три часа седмично за половин час леки упражнения, ако се чувствате като на заседнал начин на живот.
Трябва да сме сигурни, че имаме правилния прием на течности през всички сезони, особено през лятото - и малко хора знаят - през зимата. Това е така, защото както летните горещини, така и студеното зимно време лесно причиняват симптоми на дехидратация,
Колко течност напуска нашите тела?
- чрез вдишване 300 ml
- с изпражнения 200 мл
- през кожата (без изпотяване) чрез изпаряване 600 ml
- с урина 1400 мл
- по този начин общо около 2500 мл
Това количество течност може да достигне до 3500-4000 ml (т.е. 3,5-4 литра) през лятото. Няма значение какъв вид напитка заместваме в тялото си.Не искам да казвам много за алкохолните напитки и техните редовни и по този начин вредни ефекти, други са го правили преди мен. Много хора автоматично посягат към безалкохолни напитки (сокове), съдържащи естествени захари или сладки безалкохолни напитки и чайове, рекламирани гордо, те със сигурност отговарят на приема на течности, необходими на тялото им, без да мислят, че съдържанието на захар в тези течности е много високо, така че е много лесно да получите месечно 1- 2 кг излишно тегло или сме удивени, че напразно правим тежка физическа работа, напразно спортуваме, не отслабваме (три деци черешов сок 330 калории, 3 деци мляко 186 калории, кутия кола 140 калории). По този начин, два литра добавки с течности са 840-1920 калории на ден, което съответства на полудневен или целодневен калориен прием на възрастен мъж.