Gyulai Hírlap - 12-те златни правила за хранене

hírlap

1. Подкрепете периода на прочистване на организма от зори до обяд, като консумирате много течности и ядете плодове! През този период за предпочитане не яжте никаква храна, различна от плодове!

2. Яжте един вид плодове наведнъж, правете почивка от поне половин, но повече от час между две плодови ястия!

3. Ежедневно прибл. Препоръчително е да се консумират 2 литра течност, прибл. В 2 dl разпределения на всеки 2 часа. В допълнение към диетата без сол, 1-1,5 литра на ден са достатъчни, а суровите плодове и зеленчуци - поради високото си съдържание на вода - могат да бъдат включени в количеството консумирана течност. Течността, консумирана половин час преди хранене, поставя основата за добро храносмилане; течността, консумирана по време на или непосредствено след хранене, нарушава храносмилателния процес!

4. По възможност консумирайте прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове! Използвайте също чиста вода за директна консумация и печене и готвене: изворна вода, нискоминерална минерална вода, PI вода, пречистена вода. Пийте билкови чайове! (За предпочитане се прави от една билка, без добавяне на мед, лимонов сок и др., При топла температура, бавно отпиване.)