Gymondo Тествахме онлайн фитнес залата

През лятото на 2014 г. порталът за фитнес стартира така наречената програма "Dance Worx", тренировка, която феновете на танците ще си струват парите. В две седмици Тук се предлагат основи от различни танцови стилове. Тренировките са доста кратки през първата седмица (приблизително 20 минути на танцова единица), през втората седмица трябва да танцувате почти 40 минути.

Dance Worx: Нашите преживявания

Въпреки че упражненията от нормалните спортни програми на Gymondo могат лесно да се имитират, това е необходимо за това "Dance Worx"-Програмирайте пространство, чувство за ритъм и определено количество предишен опит, тъй като треньорите обясняват и изпълняват упражненията много бързо. Танцовите звена бяха особено забавни, в които елементи балет и Джаз танц настъпили. Фоновата музика е въпрос на вкус и не се вписва идеално в хип-хоп тренировката. Охлаждането обикновено се извършва в рамките на минута, така че е най-добре да се разтегнете индивидуално след тренировката. По наше мнение програмата "Dance Worx" е приятна функция между тях, но може да бъде и бърза разочароващ ако стъпките се извършват твърде бързо или не са обяснени адекватно. Предишният опит определено е предимство тук!

Лагер за плячка Gymondo

Какво е Booty Camp?

В допълнение към програмата Dance Worx и много други възможности за тренировка за изграждане на мускули, Gymondo вече предлага Booty Camp. С прости упражнения трябва да получите „бразилско“ дъно и тънки бедра. Ще ви покажем три от упражненията, които треньорът на Booty Camp Денис Лангър вижда като гаранция за стабилно дъно. Може да се извършва навсякъде без никакви устройства. Ето ни!

Booty Camp: примерни упражнения

На снимката можете да видите трите упражнения, които участват: Първо нападения, след това клякания, а отдолу - Супермен.

Ето как работят упражненията Booty Camp

Напади са като големи удари. Изправяте се в стъпка с двата пръста, насочени напред. Уверете се, че торсът ви е изправен. Сега сгънете краката си, докато предното ви бедро на практика е успоредно на пода. Предното коляно остава, трябва да почива над петата. Не забравяйте да държите гърба си дълъг, така че телесното тегло да бъде равномерно разпределено върху двата крака през целия ход на движение. Вдишайте, докато спускате и издишайте, докато се изправяте.

Клекове: По принцип са добри стари клекове. Уверете се, че краката ви сочат навън под ъгъл 20-30 градуса и се изправете изправени. Напрегнете коремните мускули и изтласкайте седалището си, докато седите. Колкото по-дълбоко навлизате, толкова по-ефективни са клековете. Важно: Уверете се, че коленните ви стави са насочени в същата посока като пръстите на краката.

Супермен: Изглежда по-лек, отколкото е. За Супермен лежите на пода и главата ви гледа към постелката. Сега задните части и стомаха й се стягат и коленете се повдигат. Дръжте коленете във въздуха за няколко секунди, след което ги спуснете обратно надолу.

Това са само три упражнения от Лагер за плячка Gymondo, това трябва да ви даде пропукващо дъно. Тук също се придържайте към него.

Можете също така да тренирате дъното си с тренировка без голове! Тествахме балетното обучение: Тренировката на Баре е изпитана

Предимства на Gymondo

Практичното при Gymondo е, че преди да вземете решение за програма, можете да разгледате точния график и да получите кратко описание на съответните тренировки. Така че можете да решите от самото начало, дали програмата се вписва във вашия собствен график, или дали трябва да изберете програма, която отнема по-малко време. Тъй като някои програми се изпълняват само за три седмици с две учебни единици на седмица. И ако това е твърде голямо задължение за вас, можете просто да изберете правилната тренировка за деня по желание. Можете да правите фитнес програми филтър И по този начин Продължителност, ниво на трудност, треньор или Регион на тялото изберете да бъдете обучени. Освен това можете да получите съвети за собственото си хранене от Gymondo и дори да съставите хранителен план онлайн. Отмяната на абонамента за фитнес също е ясна.

Колко струва членството в Gymondo?

Но какво струва забавлението? Gymondo има три различни абонаментни пакета, от които можете да изберете любимите си. Прекратяването е супер лесно, защото не е нужно да изпращате допълнително мотивационно писмо и можете просто да прекратите абонамента си онлайн на уебсайта. Не може да бъде по-добре!

Предлагат се следните фитнес пакети:

12 месеца за 6,99 евро на месец - така 89,99 евро годишно.
6 месеца за 9,99 евро на месец - така 59,99 евро на всеки шест месеца.
3 месеца 12,99 евро - така 38,99 евро на тримесечие.

Ако искате да постигнете голямата си цел - перфектната фигура на мечтите, трябва да изберете годишен абонамент, видими промени в тялото могат да бъдат постигнати с шестмесечен абонамент, а тези, които предпочитат да останат гъвкави или искат да тестват широко Gymondo, трябва да изберат абонамент за 3 месеца реши - и след това може да го удължи или да започне прекратяване.

Струва си да тренирате с Gymondo?

Gymondo работи с компетентни фитнес треньори, физиотерапевти и треньори на знаменитости, които правят обучението разбираемо и мотивиращо. Треньорът има двама спортисти във всеки видеоклип, които да го подкрепят. Всеки от тримата спортисти изпълнява упражненията, показани на различни нива на трудност. Така че можете да изберете вариантът, който е най-осъществим за вас пред вашия компютър у дома. Предлагат се и йога видео и специални тренировки за гръб. Налични са тренировки за сезона на бикините и според Шарлот Андреа се очаква такава в близко бъдеще Танцова тренировка и HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност).

За кого е Gymondo?

Нашият опит може да бъде обобщен по следния начин: Откриваме, че съществува Членство в Gymondo Заслужава си тези, които могат да скачат у дома, без съседите им да се чувстват притеснени, които имат достатъчно място за тренировки и които искат да получат нови импулси за тренировките си - и преди всичко не са голям фен на фитнеса. Цената от 6,99 евро на месец е повече от честна, тъй като можете лесно да съставите своя собствена фитнес програма онлайн след регистрация. Не бива обаче да очаквате да сте тънък само с упражнения. Храненето на здравословна диета е половината от успеха. Но Gymondo ви помага и със страхотен хранителен план, така че нищо да не пречи на мечтаното тяло!

Починете си от Gymondo: Възможно ли е това?

Независимо дали пътувате, болест или фази, в които не ви се иска да тренирате в собствените си четири стени: В Gymondo можете да спрете абонамента си на пауза за максимум 90 дни в годината. Страхотното нещо: Паузата може да бъде поискана бързо и лесно, защото в потребителския акаунт има опция, върху която просто щракнете и изберете колко дълго искате да поставите на пауза програмата.