GymJunkie

40 дни, 24 фитнес тренировки, 12 джиу джицу, малко бягане и кардио, - 5,5 кг, 3 предни страници в blog.hu, повече и повече от 8000 читатели в блога.

С тях почти обобщих случилото се през последните 40 дни, откакто стартирах тази програма и блог. Искам да кажа, ако сега не очакваме, че берачът на старейшини Enying, осъден за убийството на Козма и освободен миналата година, Стойка отново е арестуван. Наказание за трети убийци за добро поведение. разбираш ли !? Все още има място за полиране на институцията на правосъдието. Във всеки случай според тях библейските състезания (какъв провал), организирани от Стойка в затвора, не се уреждат достатъчно дълбоко. Сега отново ще бъде на върха от няколко години, когато можете да помислите къде сте го объркали.

вече нямате прекалено много излишък, така че останалото е защитено от тялото ви на всяка цена, вашият гений
калорийният дефицит забавя метаболизма ви
не сте намалили приема на калории пропорционално на загубата на тегло
вие поглъщате
тренираш лайна

Може да има едно или дори комбинация от тях. Най-доброто, което можете да направите:

И правите това, докато не започнете отново да отслабвате. Това се е случвало и при мен, с изключение на това, че поради възпалено коляно, кардиото почти е избито през последните 20 дни, което силно затрудни процеса. Беше стресиращо, защото в този случай тренировките трябваше да се превключат с една стъпка, а количеството храна да се вземе в една по-ниска. Това в крайна сметка имаше резултат. Загубата на килограми и половина за 20 дни не е много, но не е толкова лошо при този процент телесни мазнини. Мисля, че един от най-големите безизходици във всички отношения са последните две седмици, но това винаги са тези, с които се сблъскваш, когато работиш за нещо.