Gy свали 44 килограма за една година Ildikó! 44 и трябва да отслабнете
Написано от Orsolya Iványi Бавно. Е, миналата година стигнах дотам, че трябваше да разбера, че никога през живота си не съм бил толкова подут.
Това числово означава, че Казват, че над 40 години да отслабнете е истинско предизвикателство. И защо? Така че над 40, изграждането на мускули е още по-важно! Тласъкът беше даден от две събития.
Едната беше операция през февруари, предшествана от едногодишна Голгота, тъй като няколко гинеколози не забелязаха моята ендометриоза и след това някой най-накрая каза, 44 и трябва да отслабнем и най-накрая успях да се успокоя. Мислех, че ще е подходящо време да започнем нов начин на живот след това.
44 и да отслабнем друго събитие беше по-радостно, решихме и през февруари да се оженим. Успях да започна да се движа 6 седмици след операцията, така че бързо се записах в фитнес на няколко села. Така че приблизително Искам да кажа, това е, което исках, но не се събра. Но нямам нищо против.
Предполагам, че това, което е работило за мен, може да не работи за вас. Не спазвах никакви инструкции, фокусирах се единствено върху това, което е добро за мен, дори не исках да страдам. В допълнение към следните хранителни навици, прибл. Също така използвах протеин на прах и L-карнитин. Промяна на начина на живот вместо диета бях сигурен 44 и за да отслабна не искам да отслабвам. Диетата означава, че когато сме готови, се връщаме на 44 и трябва да отслабнем, след това отново да започнем да ядем, след това отново да правим диети, защото сме загубили свалените килограми.
Ето как Илдико свали 44 килограма за една година! - Малък
За съжаление мнозина попадат в този капан, защото искат бърз резултат и след това огладняват или се пристрастяват към някаква глупава диета. Тъй като живея в Италия, беше дадено, че средиземноморската диета ще бъде основата. Кога започвам? Не утре, а днес.
Zséda е на 44 години, но изглежда на 18
Напълно излишно е да чакате и да търсите оправдания. Как да започна? Първата стъпка е да се отървете от цялата „лоша“ храна, която е на 44 и да отслабнете. Да, изпразнете хладилника, камерата. Обикновено все пак бързо избутвах останалата част от Nutella тайно, за да не я пропиля, нали. Това е неизбежна стъпка, защото няма да ви съблазни по-късно.
Правила, които ям, когато съм гладен. Така че не ям пет пъти. Ако ядях по пет пъти на ден, вече щях да съм крава. Когато закусвам, това е предимно каша с канела или бъркани яйца с протеин или парче пушена сьомга на препечен хляб.
Понякога пропускате хранене.
Аз съм на 44 и обичам да отслабвам това, което би ми помогнало?
Не защото искам да постим, а защото тялото ми не е гладно. Писах и преди, че не съм се отнасял много добре с тялото си през последните години, така че сега обръщам много повече внимание на неговите признаци. Намалих дозите. Експериментирайки самостоятелно, разбрах, че просто трябва да ям по-малки порции, за да не се чувствам зле след хранене.
Очевидно можех да ям, тоест очите си, но бях много объркан от подуването. Веднага щом осъзная, че е достатъчно, тоест, както показва тялото ми, не ям повече.
Не ям преработена храна. Салата всеки ден, повечето от тях обяд. Това, което мога да купя на пазара, например, понякога успявам да си купя по-екзотична салата от последния път radicchio rosa di Verona в Болоня, която, както подсказва името му, е розова!
Готвя за вечеря. Така или иначе не обичам да готвя, но мога да се справя доста добре. Ти си разпространил около 10 рецепти, понякога влиза друга, нещо изгасва, зависи и от сезона. Сега те отиват: Сьомга със сладки картофи замразена сьомга от Lidl. Много харесваме сладките картофи, използвам и за приготвяне на чипс от него. Половин пуйка в Le Cresuet със зеленчуци.
На 44 години съм - искам да сваля няколко килограма bassment.hu
Това също е добре, защото мога да сложа остатъците в салатата на следващия ден. Риба, закупена на пазара, обикновено бранзино или ората, пържена във фолио във фурна със зеленчуци. На пазара в Ливорно купихме 8 бранзино за 8 евро миналата седмица, а сервирането започва от 10 евро в ресторант. Паста със зеленчуци, напоследък са тиквички.