Искам бягаща пътека, елиптичен тренажор, стълбищна стълба, планове за въртящи се тренировки
Не знам дали сте го купили оттогава, но е много добър. Имам E-4269A и ми харесва. Мога само да препоръчам.
Малка статия за фибризация и наддаване на тегло:
Няма фиброзен или тренировъчен план за увеличаване на теглото!
Има обаче ястия, които спомагат за намаляване на процента телесни мазнини и увеличаване на мускулната маса.
4 x 8, високо тегло = наддаване на тегло, 4 x много, ниско тегло = фибризация? Глупости. Какво е голямо тегло и кое е много?
Толкова голяма ли е разликата между 8 и 20 повторения, че ефектът е малко по-различен? Може ли това да се дефинира и направи универсално, така че да се отнася за всички? Не. Ние сме различни, това, което подхожда на едното, не идва на другото.
Времето за мускулно напрежение няма нищо общо с това дали искаме да отслабнем или да наддадем. За други да. Искате ли да се втурнете към върха на десететажна къща или по-скоро ще ходите до същото място с пълна чанта за пазаруване или може би първо ще вземете телевизора? Кое бихте предпочели? Искате ли да увеличите издръжливостта, издръжливостта или силата? Развитието на издръжливост се улеснява от тренировки от кардио тип: ниско съпротивление, продължителна работа. Каяците с висока издръжливост например могат да работят дълго време със средна устойчивост. Страхотна сила, всички знаят това, щангисти и ездачи от подобни спортове, които вдигат максимума веднъж.