Нискокалорична диета! твърде ниско калорични
Започнах нискокалорична диета преди около 1 седмица, без да знам, че това е нискокалорична диета, просто търсех да ям по-малко, за да отслабна, защото спортът не работи (интензивен спорт 2 часа на ден) всеки ден ден)
Тази вечер обаче реших да се регистрирам в този форум, за да имам вашите мнения.
Изчислих калориите си за деня: около 350 калории.
Сутрин: 30 г овесени трици с малко обезмаслено мляко
Пладне: 200 грама тиквички без мазнина
Вкус: 1 ябълка
вечер: Броколи и малко заек и домати с 2 квадратчета черен шоколад.
За мен вървеше много добре, имах малък край около 4 часа сутринта, така че ядох ябълка, но сега се притеснявам от малкото погълнати калории.
Бих искал да имам мнения, благодаря на всички предварително
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Внимание !
Добър вечер Хелея
Нискокалоричната диета се състои в намаляване на енергийния прием (калории), но не до степен да ги намалите до 350 калории!
Можете ли да ни кажете повече за себе си? Размер, тегло и т.н.
Няма да издържите 3 дни и това е много лошо за баланса и здравето ви. В зависимост от вашите дейности трябва да сте на минимум 1200 ккал.
Вече се опитах да намаля храната си твърде много наведнъж, практикувайки спорт и 3 дни по-късно имах впечатляващи главоболия.
Започвам метод на моя сайт (аз съм мъж), но той е доста приложим за жени.
Нова диета и малко спорт. Това е ТАЙНАТА, добре позната и недостатъчно приложена.
Ако искате да научите повече: www.je-commence-aujourdhui.fr
Ще има предизвикателство и няколко безплатни хартии за много кратко време. Но преди всичко съвет да се върнете в ръка