Gy се състои от идеалната чанта за закуска Лилави смокини
Десет часа и леки закуски са съществена част от ежедневното хранене на децата, но осъзнавам, че тук се нуждаят повечето идеи и помощ от родителите. Тези ястия са достатъчни, ако хапвате малки закуски, бързи закуски, които малките могат да ядат по време на почивката между закуска и обяд или преди следобедните дейности.
Богатата и разнообразна закуска е истинско предизвикателство, тъй като ако детето прецени, че пакетираната храна не е симпатична, ще върне внимателно приготвените хапки непокътнати в края на деня.
Предлагам поне едно нещо в кутията, което наистина харесва на детето ви, дори и да е по-малко здравословно (въпреки че има една по-здравословна алтернатива на всичко), защото ако го ядете, пак е по-малко лошо, отколкото да не ядете нищо през целия ден. Училището, спортът и специалните класове изискват енергия, която може да бъде покрита с хранене.
Просто хитро!
Децата са много възприемчиви към цветовете, с цветна кутия за закуски можем лесно да ги убедим в важността на храненията.
Сервирането също е важно и не е много повече време за подреждане на закуските с вкус, особено ако улеснява приплъзването на закуската.
Колко от какво?
Децата на възраст между 7 и 10 години се нуждаят между 1700 и 2050 калории на ден, докато тези на възраст между 11 и 14 години имат между 2000 и 2400 калории, в зависимост от възрастта, теглото, ръста и пола.
Малките ястия съставляват 10-10 процента от дневните ястия, така че трябва да броим средно 200 калории за десет часа или лека закуска.
Плодове
Ако погледнем средния ден, обикновено ядем плодове за хранене. Така че, ако не го опаковаме за чантата на закуската на нашето дете, това лесно може да бъде пропуснат дневен прием на плодове. В никакъв случай не го забравяйте! Ако харесвате само един вид плодове, този трябва да бъде включен в опаковката всеки ден.