Съвети за отслабване Упражнение като цяло - спортуване със счупен крак
спонтанно аз напр. Упражнения с гири a. С други думи, силова тренировка за мускули на ръцете, раменете и сърцевината. С ниско тегло можете да направите това повече от тренировка за издръжливост, с повече тегло за повече сила. Ако няма налични гири, книгите или нещо друго, което е лесно да държите в ръката си, ще направят същото.
Theraband също би бил възможен. Хрумна ми, че бих могъл да го изкопая отново. Ако бях лежал на бюрото си известно време и винаги правех „нещо“ между тях. Бих могъл да го съживя.
Ако имате опит с физически упражнения от йога или ако искате да опитате това, мога да събера нещо.
Много е възможно докато седите, понякога просто се нуждаете от правилната идея.
Аз самият нямам такъв, но бих могъл да си представя, че можете да направите много с Flex-Bar!
В противен случай: упражненията за ръце и коремни преси със сигурност ще работят, нали?
Ако не, опитайте се да не скърбите твърде много, тялото ви се опитва да ви каже нещо с този неуспех, по-добре е да не го пренебрегвате!
Наслаждавайте се на тайм-аут, доколкото можете, защото в края на краищата мирът е и нещо важно, което със сигурност сте пропуснали с цялата суматоха от последно време!?
Чувствам се много скъпо депресиран от
Хилке
@ Eistorti,
Правя флексибар, но това не е достатъчно,
и знам какво ми казва тялото ми, но това няма нищо общо с упражненията, а с моята ваканция. и там е мой ред. дори ако проблемът не може да бъде разрешен толкова бързо.
Всъщност не е толкова бурно, колкото изглежда, защото нямам деца и нямам семейство. Освен това в момента работя само 30 часа. Всъщност нямам допълнителни задължения - затова използвам времето за себе си.
Аз самият трябваше да потърся в Google Theraband. При първия опит не излезе много, с изключение на банерните реклами с трептене и трептене. Тогава бързо губя интерес. Може би там сте по-безболезнени. Всъщност ще съм благодарен за хубава, ясна страница с много упражнения.
Имах книга (добре. Вече няколко, но само една по темата за Thera-Band), която вероятно никога не се върна, след като беше дадена назаем. Във всеки случай на мястото има пустота и отдавна не съм я използвал. Току-що погледнах Amazon: Трениране на мускули с Thera-Band от Urs Geiger, ISBN: 3405167426. Без много излишни украшения. Но определено има и други добри.
Моят йога стил не е толкова мощен. За съжаление вече е по-късно и се зарекох да не започвам нищо ново след 00:00. е свързана с вестникарски доклад - озаглавен: "Липсата на сън насърчава затлъстяването!" През уикенда съм навън и много и не знам колко време имам, но през месеца имам последователност от упражнения заедно, докато седим. Във всеки случай ще сглобя един, който все още мога да използвам другаде.
Заради липса на мощност. можете да работите предварително с гири и Thera-Band
Тогава, скъпа
Бернд
p.s.: Когато гледах усмивките, се натъкнах на:
@Sabine, за съжаление нямам повече упражнения от вече споменатите. Пожелавам ти бързо възстановяване.
хм, имам усмивките от собствената им страница, -)
Но в мрежата има много колекции от смайли, нещо подобно. този
След това щракнете с десния бутон върху желаната усмивка и в IE "копиране на връзка" или във Firefox "копиране на графичен адрес" и можете да донесете снимката тук.
Щракнете върху иконата (кутия с дървото), копирайте графичния адрес в полето, което се отваря с Ctrl-V. завършен.
Проблемът е: авторски права. Не можете да копирате всяка снимка в публикация по този начин. При смайлиците това е относително безкритично, тъй като правата върху действителното изображение не са ясни в случай на съмнение, а при големия брой колекции (винаги гледайте отпечатъка: много колекции позволяват използване в други форуми, други не) е по-скоро въпрос кой Колекции, защото има авторски права върху изображението. така че кое събиране изобщо е „законно“.
За собствена употреба обикновено (ако изобщо) снимам собствени оферти и от време на време нещо от други сайтове.
Толкова балонче достатъчно .
Бернд
упражненията за седене отнемат повече време от очакваното. Тъй като неочаквано не само участвам в курс в WE, но и трябва да действам като лектор, аз съм предизвикан.
Но определено ще дойде.
Ролята на упражненията за релаксация при управлението на хронично възпаление на червата при среща на контактни лица от съответните групи за подкрепа.
Така че просто трябва да се отърва от това: все още не съм свикнал със заглавието на вашата тема - всеки път, когато щракна тук, се радвам, че не е толкова лошо, колкото се чете.
Все още се оправям скоро
С Най-Добри Пожелания
Боби
Бележка от Карстен:
Заглавието е променено. Между другото, кратко съобщение към мен е по-добре в такива случаи. Не винаги виждам и такива улики.