Gy се придържайте към диетата си, когато изкушението е голямо Ами; годни

Средностатистическият човек в дадена компания влага 44% повече калории в тялото си, отколкото ако се храни сам, тъй като в такива ситуации обикновено има избор, на който наистина е трудно да се откаже. Ето защо трябва да сте подготвени за подобни събития, да си направите списък, преди да си тръгнете, и да имате предвид всички точки.

Не идвайте гладни за вълци!

Преди да излезете от дома, хапнете малка закуска, която може да се състои от няколко филийки пълнозърнеста закуска или няколко зърна ядки и лешници. По този начин няма да дойдете на партито с тропащи очи и няма да се хвърлите в изкусителните деликатеси на бюфетната маса за минути.

Бъдете последни на опашката

Не трябва да се подценява визуалната сила на храната. Помислете за добре натоварен бюфет на всяка земя, а след това си представете същото сред огромна суматоха. Така че е по-малко примамливо, нали? Ако застанете в края на реда, апетитът ви ще отслабне толкова много, докато поемете линията, че не прекалявате.

когато

Изпийте пръскачка!

Ако пиете твърде много алкохол, това ще завърши със загуба на контрол както на дансинга, така и на плота за храна. Вместо чист алкохол или коктейли, пийте пръски, за да можете да прекарате цялата вечер в приятно настроение, без да губите главата си. Да не говорим, че повечето алкохоли са много калорични (водка: 96 ккал; мартини: 160 ккал), но пръскането е наистина добър компромис.