Движението укрепва костите │ CALCIMED®
Костите ни ни дават стабилност всеки ден и служат като запаси от минерали. С увеличаването на възрастта обаче способността им да функционират намалява: Те губят плътност и често стават по-крехки. Въпреки това можем сами да направим много, за да противодействаме на това. Ето съвети как да поддържате костите си здрави.
1. Движението е полезно за костите
Ако почивате, ръждясвате - това е особено вярно по отношение на здравето на костите. Затова девизът е: Слезте от дивана и влезте във вашите треньори! Независимо дали бягате, карате колело, бързо ходене или гимнастика - важно е да се движите! Тъй като мускулните контракции предизвикват стимули, които стимулират метаболизма на костите и механичните натоварвания (напр. Напрежение или натиск) също имат благоприятни ефекти върху костите.
Поддържайте форма и се упражнявайте на открито - за здрави, здрави кости.
2. Костна здравословна диета: калций и витамини
Диетата - особено доставката на правилните хранителни вещества - също влияе върху здравето на костите. Оптималното снабдяване с калций е особено важно, в края на краищата този минерал е „строителното вещество“ за костите. В Германия всеки втори човек приема твърде малко калций - така че не забравяйте да получите необходимата дневна доза. За възрастни: 1000 милиграма калций дневно! Не трябва да се забравят костните витамини витамин D3 (например съдържащи се в риба или яйчен жълтък) и витамин К1 (например в зелени зеленчуци и кисело зеле).
Поддържайте форма и се упражнявайте на открито - за здрави, здрави кости.
3. Слънчевите лъчи стимулират производството на витамин D в организма
Витамин D3 допринася за поддържането на нормалните кости, като например увеличава абсорбцията на калций от червата и насърчава съхранението на минерала в костите. Добре е да знаете: Витамин D3 е единственият витамин, който тялото може да произведе само с помощта на слънчева светлина. Не напразно го наричат още слънчевия витамин. Тъй като приемът на витамин D чрез храната обикновено е много нисък, експертите препоръчват да се оставят ръцете и лицето на слънце поне половин час на ден и по този начин да се стимулира производството на витамин D3. И така, да излезем навън! Уловът: особено в нашите географски ширини, особено през есенните и зимните месеци, слънчевата радиация е недостатъчна, за да запълни разликата между дневната нужда от витамин D и ниския прием от храна.
Слънчевата светлина увеличава производството на витамин D.
4. CALCIMED ® Osteo Direct: С калций, витамин D3 и витамин K1
Костите ни са подложени на постоянни процеси на ремоделиране. Костната структура преобладава до около 30-годишна възраст, след което процесите на обновяване се забавят и костите могат да загубят своята плътност и стабилност. CALCIMED ® Osteo Direct снабдява организма с минерала калций, който допринася за поддържането на нормалните кости. CALCIMED ® Osteo Direct съдържа също витамин D3 и витамин K1, които са от съществено значение за нормалния костен метаболизъм. Добре е да знаете: Едно саше CALCIMED ® Osteo Direct съдържа същото количество калций като половин литър мляко.
Иновативната лекарствена форма е особено гениална: микро-пелетите се разтварят в устата за секунди и могат да се приемат без течност.
Помощникът за вашето здраве на костите: CALCIMED ® Osteo Direct.
5. Въздържайте се от пушене - (също) в името на костите
Тютюнопушенето нарушава доставката на хранителни вещества в костната тъкан и може да има отрицателно въздействие върху здравето на костите. Как точно никотинът уврежда костите, все още не е известно. Ясно е обаче, че пушенето увеличава риска от фрактури, особено ако имате остеопороза. Между другото: Алкохолът действа и като клетъчна отрова в организма и, ако се консумира в излишък, може да увреди костните клетки.
Сбогом на цигарите: неизползването на луксозни храни също има положителен ефект върху костите.
Тези статии може също да ви интересуват:
CALCIMED ® D3 600 mg/400 I.U. Дъвчащи и ефервесцентни таблетки
Можете да подпомогнете лечението на остеопороза с висококачествен калций и витамин D3.
Лекувайте остеопороза
Лекарства, диета, предотвратяване на падането - има няколко неща, които можете да направите за остеопорозата.
Предотвратяване на остеопороза
Искате да поддържате костите си стабилни и да намалите риска от остеопороза?
Задължителни текстове
Калцимед® 500 mg ефервесцентни таблетки. Активна съставка: Калциев карбонат. Области на приложение: За предотвратяване на дефицит на калций, когато има повишена нужда (напр. Нарастваща възраст, бременност, кърмене). За поддържащо лечение на остеопороза. Съдържа натрий, сорбитол и бензилов алкохол. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Към 05/2020
Calcimed ® D3 600 mg/400 I.U. Ефервесцентни таблетки. Активни съставки: Калциев карбонат и колекалциферол (витамин D3). Област на употреба: За доказан дефицит на калций и витамин D3 и за поддържащо лечение на остеопороза. Съдържа натрий, сорбитол и захароза. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Към 05/2020
Calcimed ® D3 600 mg/400 I.U. Таблетки за дъвчене. Активни съставки: Калциев карбонат и колекалциферол (витамин D3). Област на употреба: За поддържащо лечение на остеопороза. Съдържа изомалт, сорбитол, захароза и аспартам. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Към 05/2020
Calcimed ® D3 1000 mg/880 I.U. Таблетки за дъвчене. Активни съставки: Калций и колекалциферол (витамин D3). Област на употреба: За профилактика и лечение на недостиг на калций и витамин D при възрастни хора; Като добавка на калций и витамин D за подпомагане лечението на остеопороза (загуба на костна маса). Съдържа аспартам, сорбитол, изомалт и захароза. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Към 05/2020
Calcimed ® D3 500 mg/1000 I.U. Таблетки за дъвчене. Активни съставки: Калций и колекалциферол (витамин D3). Области на приложение: За профилактика и лечение на недостиг на калций и витамин D при възрастни хора; Като добавка на калций и витамин D за подпомагане лечението на остеопороза (загуба на костна маса). Съдържа аспартам, сорбитол, изомалт и захароза. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Състояние 04/2020
Calcimed ® D3 500 mg/1000 I.U. Директен. Активни съставки: Калций и колекалциферол (витамин D3). Област на употреба: За профилактика и лечение на недостиг на калций и витамин D при възрастни хора; Като добавка на калций и витамин D за поддържащо лечение на остеопороза (костна загуба). Съдържа аспартам, сорбитол, изомалт и захароза. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Към 09/2019г
задължителна информация
Calcimed ® Osteo Direct
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръка за консумация: Консумирайте съдържанието на едно саше веднъж дневно. Препоръчваме да не вземате съдържанието на чантата наведнъж, а по-скоро на части. Поставете микро пелетите директно върху езика, оставете ги да се разтопят бавно и да погълнат.
Съдържа фенилаланин. Може да има слабително действие, ако се консумира до излишък.
Състояние: май 2017 г.