Внимавайте за недостиг на цинк! ция
Изпратете статията
В почти всички случаи е доказано, че недостигът на цинк е пряко свързан. По този начин Шаус установява, че колкото по-податливо е затлъстяването към индивида, толкова по-ниско е нивото на цинк.
За да сте сигурни, че ядете достатъчно храни, богати на цинк, опитайте да ядете купа сурови, органични овесени ядки с плодове, сушени и пресни смокини, тиквени семки, ядки и сурови семена.
Вегетарианските и хипопротеиновите диети имат недостиг на цинк, абсорбцията на цинк от животински източници е много по-висока, отколкото в случая на доставчици на растителни и цинк.
- лешници, бадеми, сурови семена
- фъстъчено масло
- боб
- пълнозърнести зърнени култури
- кафяв ориз
- пълнозърнест хляб
- картофи
- спанак
- морски водорасли
- гъби
- джинджифил
- цвекло плодове
- магданоз.
Те, в допълнение към източници на говеждо, агнешко, свинско, пилешко, пуешко, омар, сьомга и ядливи мекотели.
Акне, загуба на вкус, мирис, загуба на коса, дразнене, стерилитет, кожни проблеми, тежко заздравяване, тежко съзряване на костите, малки тестиси, лошо зрение - всичко това може да е признак на недостиг на цинк.
В допълнение, цинкът е незаменим минерал в алхимията на красотата, предотвратява стареенето на кожата, бръчките, като е необходим за красотата на кожата, растежа на клетките и тялото, сексуалното развитие, плодовитостта, нощното виждане и за увеличаване на сетивата, свързани с миризмата и вкуса.
Оставаме близо до доброто, здравето и радостта!
Можете да видите повече статии по тази тема тук.