Gy се превръща във форма след второто бебе Джесика Алба! Добре; годни

Чувайки името на Джесика Алба, не само Сю Сторм, позната от кината „Фантастична четворка“ и облечена в облечена рокля, се появява във въображението на мъжете, но много млади момичета със сигурност се появяват в перфектна форма. И това вероятно е известно на 30-годишната актриса, тъй като след втората си бременност тя прави всичко възможно, за да възвърне легендарната си слаба и секси [...]

превръща

Чувайки името на Джесика Алба, не само Сю Сторм, позната от кината „Фантастична четворка“ и облечена в облечена рокля, се появява във въображението на мъжете, но много млади момичета със сигурност се появяват в перфектна форма. И това вероятно е известно на 30-годишната актриса, тъй като след втората си бременност тя ще направи всичко, за да възвърне легендарните си тънки и секси линии.

Красивата звезда роди второто си момиченце Хейвън преди месец, на 13 август, и две седмици след раждането, с разрешение на лекаря си, вече беше слязла във фитнеса. „Имах първата си тренировка след раждането. Току-що направих кардиото в продължение на 40 минути. Лекарят ми каза, че мога да започна да спортувам отново две седмици след раждането на бебето, с леко колоездене и елиптичен треньор “, написа той в Twitter, който също е много популярен сред известните личности.

Феновете му, разбира се, веднага започнаха да задават въпроси - освен всичко друго и за това какви упражнения той би им препоръчал. На това Джесика отговори, че освен кардио, тя предлага тренировки с редуване на интензивност, тренировки с леко тегло и плиометрични тренировки.

Последното се състои от бързи, динамични движения. Техниката използва редуването на скъсяване на напрежението, като по този начин се постига подобряване на мускулната скорост и мускулно-нервната координация. За безопасна тренировка препоръчваме да се консултирате с опитен треньор, преди да започнете каквото и да е упражнение.