Gy Qigong действа срещу болки в ставите!
Чували ли сте за Чигонг? Ако е така, знаете ли полезните ефекти? И че Цигун може дори да облекчи болките в ставите?
Чигонг (така да се каже: чиконг) обхваща много широк спектър от китайски практики за опазване на здравето. Самото Чи (чи) означава енергия и жизненост, а Гонг означава практика. От това вече можете да се досетите за какво става въпрос: самият Чигонг обхваща процес на самолечение, който според китайската медицина премахва енергийните бариери и увеличава потока на чи в тялото. И това е добре, защото язовирите причиняват болка и болести, докато настъпващата енергия възстановява разстроения баланс и лекува тялото.
Всичко това звучи ли твърде мистично? Разбирам това! Не е нужно обаче да се потапяте в тайните на енергиите. Достатъчно е, ако разберете същността на практиките и методите, които Цигун може да изпълнява и ще видите защо това може да има добър ефект и върху вашето здраве. Да не говорим за вашите стави! Така че определено трябва да се задълбочите в темата!
За щастие не е нужно да изследвате дълго време, защото сега ви събрах от корен до планина, защо Чигонг е полезен за вашите стави и какви форми можете да опитате.
Какви форми има?
Както споменах, Чигунг не е специфична форма на движение, а колективна концепция, която обхваща разнообразни дейности и методи. Той съчетава елементи на гимнастика, лечение и медитация. Разграничават се общо четири форми.
Характерно за всичките четири форми е, че те могат лесно да бъдат овладени и изпълнени от всеки. Съдържа приятни упражнения и не се изисква специално оборудване. Може да се практикува и в по-напреднала възраст, тъй като е безопасно, тъй като шансовете за нараняване или падане са минимални. Не съдържа прекомерно огъване и претоварване на ставите, така че се препоръчва дори при по-силни болки в ставите и износване на хрущяла.
Освен това, след операция Цигун, тя може да се извърши в седнало или легнало положение, за да се регенерират ставите. Ако е необходимо, може да се включи помощта на външен човек.
Динамични упражнения:
Разграничаваме динамичните упражнения, които за разлика от имената им включват бавни, леки и постоянни движения. Те обикновено преработват мускулите и ставите въз основа на специфични хореографии, подобни на танца, със силен акцент върху правилната стойка, релаксация и правилното изпълнение на движенията. Междувременно трябва да обърнете внимание и на равномерното дишане и психическото спокойствие.
От това също можете да видите, че здравето и безопасността са от първостепенно значение в Чигонг. Ето защо шансовете да бъдете претоварени или да нанесете някакви щети на ставите са почти минимални.
Благоприятният ефект обаче е още повече! Той перфектно стимулира циркулацията, подобрява производството на ставна течност между ставите и укрепва мускулите, необходими за поддържане на тялото.
Статични упражнения:
При статичните упражнения се заема определена позиция, която трябва да се задържа за определен период от време.