Gy помагат на витамините да отслабнат - Диван

Върти се сега

Много хора вярват, че консумацията на витамини автоматично се равнява на добра диета, въпреки че това далеч не е така. Никой витамин сам не гарантира да се отървете от излишните килограми, но като допълнение към правилните хранителни навици и редовните упражнения те могат да бъдат много полезни.

В нашето тяло има много различни биохимични процеси, които са от съществено значение за правилното функциониране на различните витамини. При липса на това опитите ни да свалим половин килограм може да се провалят, така че си струва да осигурим адекватно снабдяване с витамини по време на отслабване. Но кои витамини могат да ви помогнат да отслабнете и къде можем да ги вземем най-лесно? За това помага статията на Lifehack.

отслабнат

Каква полза от някои витамини?

Витамин D

Неотдавнашно проучване установи, че хората с наднормено тегло, които имат по-големи количества витамин D в тялото си, по-лесно се отърват от излишните килограми с диета. За разлика от това, липсата на въпросния витамин може дори да доведе до болестно затлъстяване - както показват няколко проучвания, например, повечето американци изобщо не получават достатъчно витамин D.

За щастие, витамин D не струва нищо, много е лесно да го набавим, ако просто прекарваме достатъчно време на слънце. В днешно време обаче все по-често се случва мнозина да се отдалечават едва от четирите стени, като в този случай можем да компенсираме пропуснатото количество с помощта на множество различни таблетки, капки и подобни добавки. В допълнение, витамин D може да се намери в риба тон, черен дроб, сирене, яйчен жълтък, зърнени храни и мляко, например.

Витамин Ц

Учените също доказаха, че витаминът, който е най-известен на всички, е успял да отслабне по-лесно при тези, които са го открили в по-големи количества в телата си. Най-лесният начин е да си набавите нужното количество витамин С със здравословна зеленчукова и плодова диета, за която също е известно, че помага на телата ни да разграждат желязото. Киви, диня, ананас, грейпфрут, папая, малина, боровинка и ягода са пълни с този основен витамин.