Gy планирайте седмицата си според правилата на средиземноморската диета Nosalty

Много зеленчукови основни ястия, плодове и добри зърнени храни. Средиземноморската диета се смята от мнозина за най-здравословното хранене, но можете да я спазвате добре само ако предварително планирате седмичното си меню. Ние ще ви помогнем с това.

правилата

За ползите от средиземноморската диета вече писахме много пъти това е не само лесен за следване и разнообразен начин на хранене, но и вид на живота, не само ограничения, но здравословен, съсредоточете се върху вкусните ястия. Много зеленчуци и плодове, много бобови и Пълнозърнест, светлина месо, много риба и морски миди, както и качествени мазнини като зехтин и маслодайни семена ■ площ диета на фокус.