Gy отслабнете с тиквички Ами; годни
Тиквичките често се смесват със змийска краставица, защото те са доста сходни на външен вид. Важно е да знаете, че може да се използва като наистина прясна салата в млада възраст (до 30 dkg/бр). Ако те вече са по-големи от 30 dkg, ние предпочитаме топлинна обработка, готвене, пара, скара. Той осигурява малко енергия, като 100 грама средно осигуряват само 15 калории. 1,1-1,5 g/100 g протеин, незначителна мазнина и 1-1,4 g/100 g въглехидрати […]
Тиквичките често се смесват със змийска краставица, защото те са доста сходни на външен вид. Важно е да знаете, че може да се използва като наистина прясна салата в млада възраст (до 30 dkg/бр). Ако те вече са по-големи от 30 dkg, ние предпочитаме топлинна обработка, готвене, пара, скара.
Той осигурява малко енергия, като 100 грама средно осигуряват само 15 калории. 1,1-1,5 g/100 g протеин, незначителна мазнина и зеленчуци със съдържание на въглехидрати 1-1,4 g/100 g. Съдържанието на витамин С е значително и също така съдържа значително количество предшественик на витамин А, бета-каротин, така че като го консумираме, можем да допринесем за задоволителен прием на антиоксиданти. Обърнете внимание на свежестта, тоест тя трябва да бъде с твърда черупка, не трябва да има жълтеникави петна по нея, двата края не трябва да са изгнили. Самите зеленчуци трябва да са твърди, така че да могат да престоят в отделението за зеленчуци в хладилника до 3-5 дни.
ДЕН 1: + 2 литра вода
Закуска: 1 кисело мляко от сини сливи, 3 бисквити от корповит
Десет часа: 1 банан
Обяд: пълнени тиквички
Загрейте фурната. Измийте добре 2 салатни тиквички, разрежете ги на две по дължина, изстържете семената (поставете това във фурната до пълнените тиквички и го сложете в крема от тиквички), напълнете с 20 dkg смлени пилешки гърди с шунка, сложете отгоре равномерно разпределени 2 филийки леко сирене на плочки, поставете във фурната за 30 минути.
Снек: 1 пилотна бисквита
Вечеря: 2 сирена (пушени колбаси със сирене), 1 филия ръжен хляб, 2 домата
ДЕН 2: + 2 литра вода
Закуска: 1 кроасан с трици със сметана от тиквички (рискувайте печените обвивки от тиквички и ги смесете с половин маркуч леко къмпинг сирене)
Десет часа: 1 круша
Обяд: 1 парче пържени пилешки бутчета с ориз от тиквички (сварете пакет предварително сварен кафяв ориз, сложете 30 dkg рискувани тиквички в микровълновата за 5-8 минути, смесете с половината ориз (другата половина сложете за утре) и подправете на вкус със сол със смлян пипер)
Закуска: 2 парчета какао бисквити за добро утро
Вечеря: 1 кроасан с трици, 5 dkg пушена сьомга или рибна консерва с прясна ряпа
ДЕН 3: + 2 литра вода
