Gy може да подобри стойката на детето ви - гръбначен блог, обратно
Постуралните разстройства също се срещат масово сред деца и възрастни, повечето от които са придружени от аномалии в сводовете на краката. За да се предотвратят тези, са необходими ефективни упражнения за подобряване на стойката и укрепване на мускулите на краката. Показваме ви поредица от упражнения, които могат да се правят лесно у дома!
Упражнения за подобряване на стойката
Както учителите по физическо възпитание, така и родителите могат да се възползват от тези упражнения, ако участват в часове по физическо възпитание извън фитнеса. у дома, докато си правят почивка, докато учат, те я прилагат на своите ученици и деца.
Упражнения за укрепване на мускулите на краката
Те могат да бъдат използвани както от учители по физическо възпитание, така и от родители. Укрепването на мускулите на краката за поддържане на сводовете на краката също помага за защита на гръбначния стълб.
Упражнения за баланс на мускулите на коляното
Те са особено необходими за спортни движения с внезапен завой (те включват новото измерване на фитнес, теста на махалото NETFIT). Това е така, защото когато се обърнете внезапно, коленете ви са подложени на особено голямо натоварване, което може да бъде намалено от добре функциониращите мускули. Балансът на мускулите, задържащи коленете, т.е. тяхното добро функциониране, може да се постигне с доста специални упражнения, които препоръчваме на вниманието на учителите по физическо възпитание преди всичко, но те могат да се използват и у дома.