Gy може да изтъни съня още в детството; Диетата ще ви помогне да отслабнете!
Чували сме, че сънят поглъща и достатъчно количество спокоен сън помага на спътника в диетата. Според скорошно проучване този благоприятен ефект на съня може да се види върху телесното тегло на децата и дори в ранна възраст правилният сън помага да се контролират килограмите.
Затова трябва да сме сигурни, че децата ни спят правилния брой часове.
Американското проучване разглежда четиридесет деца на възраст от 8 до 11 години, които са участвали в изследването в продължение на три седмици. През първата седмица те нямаха какво да правят, освен да спят както преди.
Според резултата от изследването средното време за сън е било 9,5 часа през първата седмица. Той пропуска препоръчаните 10-11 часа, които такова възрастно дете трябва да прекара в сън.
В останалата част от проучването децата бяха разделени на 2 групи, времето за сън на едната група беше увеличено, докато времето на сън на другата група беше намалено с час и половина ? така изглеждаше втората седмица. И през третата седмица двете групи бяха квази разменени.