3 балансирани хранения за загуба на мазнини по корема - Блогът
Ако целта ви е бързо да загубите мазнини по корема, особено се препоръчват храни с ниско съдържание на калории, но все пак хранителни. 3 балансирани хранения на ден с по-малко от 400 калории са достатъчни за просветлена загуба на тегло. Разкриваме нашата колекция от идеи за здравословни ястия за отслабване.
Добра здравословна закуска
За да загубите корема за минимално време, нискокалоричната диета топи мазнините, съхранявани около коремния колан. За да се сбогувате с малката си бутилка, закуската е времето да се запасите с витамини, за да издържите цял ден. Изберете хипогликемичен плодов сок. Добавете зърнени храни и 0% кисело мляко. Пийте чай или черно кафе, за да се успокоите повече. И ако имате съмнения и си кажете „Никога няма да слагам масло на тоста си“, не ме разбирайте погрешно: тази сутрешна храна не надвишава общо 400 калории.
- 1 чаша сок асаи: 135 Kcal
- 2 филийки сандвич хляб: 110 ккал
- 20 г масло: 80 калории
- 1 кисело мляко 0%: 65 Kcal
- 1 чай или кафе: 0 калории
=> или 390 калории закуска
Нискокалорична закуска, която задоволява
По обяд изберете салатата, направена от готвача. Пълен със сурови зеленчуци и постно месо, той е идеален за топене на целулит около бедрата. Както всяко балансирано хранене за отслабване, не забравяйте да добавите нишестени храни. Те са много известни със своето действие, потискащо апетита. В ресторанта поръчайте допълнителна чиния с ориз. Тук отново оставаме около 400 kcal на хранене.