Gy яжте разумно и съзнателно. годни

Едва се бяхме издигнали от зимния си сън и първото тримесечие на годината беше приключило. Освен че носи по-дълги дни и затоплящи слънчеви лъчи, пролетта често може да причини вина. Това е така, защото много от нашите новогодишни решения ще бъдат запомнени само, но не.

Студът и зимата може да са били оправдание досега, но сега е моментът да работим за целите си. Нека черпим сили от пролетта и се обновяваме с природата! Ако работехме върху себе си, всичко останало би било по-лесно. И тъй като ние сме това, което ядем, първата стъпка към това е съзнателното хранене! Пролетните съвети за хранене на Smartwater са лесни за приемане и следване и резултатите от тях ще бъдат тук по-рано от първата лястовица!

Хайде да бомбардираме

През пролетта най-после ще дойде време за свежи витаминни бомби. Вече не трябва да се насилвате към плодовете и консервите от далечни континенти, тазгодишните градински съкровища, отглеждани наблизо, скоро ще се появят! Яжте поне пет порции зеленчуци и плодове всеки ден, а също така се уверете, че поне една порция от тях се яде сурова, за предпочитане с кората, прясна и, ако можете, изберете от офертата на текущия сезон.

годни Яжте

Нека преброим и числата

Цифрите също са подчертани при правилното хранене. Струва си да ядете поне четири до пет пъти на ден и е добре да обръщате внимание на това по всяко едно и също време всеки ден. Опитайте се да не оставяте вечерята в късните часове. И ако трябва, нека погледнем и часовника за това колко дълго се храним - няколко минути разпенване не е добре, предпочитаме да ядем бавно, спокойно. Друго важно число е 15: трябва да дъвчем всяка хапка поне толкова пъти, за да улесним храносмилането.