Микрохраненето за юноши Укрепване на имунната система Laboratoire Lescuyer
В юношеството имунна система е подложен на изпитание. Балансираната и разнообразна диета осигурява хранителни вещества и основни микроорганизми поддържане на имунитета.
Балансираната и разнообразна диета осигурява хранителни вещества и основни микроорганизми за поддържане на имунитета.
Витамин С за добро функциониране на имунната система
Периодът на юношеството обикновено се различава по различен начин по-кратки цикли на сън. Липсата на сън мога променят ролята на отбраната имунни клетки 1 и правят тялото по-уязвимо 1 .
The витамин Ц допринася за намаляване на тази умора 2 и позволява запазват имунната система. Освен това неговата роля антиоксидант защитава клетките и по този начин допринася за здраве на органите. Той също така стимулира синтеза на колаген 2, съществен компонент на развиващите се тъкани през юношеството, като хрущяла.
The витамин Ц е само донесе към тялото чрез храната. Той се съдържа в повечето плодове и зеленчуци като портокал, киви, ягода, броколи или звънец. Най-доброто време да убедите тийнейджърите си да го ядат са за закуска или десерт. Theекстракт от семена на грейпфрут също е богат на витамин Ц и може да се окаже добър съюзник по време на студ. Вашият тийнейджър може лесно да го консумира: няколко капки за разреждане във вода.
Запазване на имунната система на подрастващия благодарение на микроорганизмите
The чревна микробиота или чревна флора се формира през детството. Тя може да бъде много различна от един човек на друг. В зряла възраст около 100 000 милиарда живи микроорганизми обитават червата, еквивалентно на 2 кг бактерии 3! Отвъд храносмилателната си роля, микробиота е от съществено значение за подпомагането на имунната система 3. Theбалансиран микробиота чревни на юношата се влияе от фактори като смяна на сезоните или небалансирана диета.