Gy ядат повече по-малко калории, остават също толкова вкусни, просто не наддават на тегло - Dieting Femina

В началото на диета за много хора може да е проблем порциите да се срутят, тъй като има законно по-малко храни с по-малко калории, нали? нищо подобно.

Тайната на метода е, че вместо суровини с ниска енергийна плътност трябва да се избират суровини с висока енергийна плътност, т.е. суровини, които имат малко калории в сравнение с тяхното специфично тегло. Тези храни обикновено са зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода и с фибри. Техниката обаче не може да се опише като ядене на салата вместо хамбургер, това са много по-малки модификации, които все пак променят голяма част от калоричното съдържание на храната в крайна сметка, като същевременно не развалят вкуса.

---