Закуската, която ви помага да отслабнете
Идеалната закуска за тези, които са гладни
Със сигурност сте чували за семена от чиа и преди, нали? Тези малки семена идват от Мексико и имат всичко! В културата на маите и ацтеките чиа беше една от основните храни и се ядеше преди боеве и много тежки задачи.
Освен факта, че чиа има високо съдържание на антиоксиданти и калций (около пет пъти повече от млякото), семената помагат и срещу апетита и проблемите с теглото. Поради набъбващите си свойства, ако ги накиснете предварително във вода или мляко на растителна основа, семената от чиа изпълват стомаха и помагат срещу апетита за храна. В допълнение, семената от чиа съдържат много аминокиселини, които са от съществено значение за регенерацията на клетките и също помагат да поддържаме нивото на кръвната захар балансирано. Това също помага срещу досадни атаки при хранене, които ни пречат да постигнем целта си в диетата.
За вкусна закуска можете да накиснете семената в бадемово или кокосово мляко и да ги ядете с пресни плодове, плодове и няколко ядки.
Също така е много вкусно, ако добавите семена от чиа към тестото за палачинки, приготвени от банани, брашно от спелта и малко бадемово мляко.
Ако търсите лека закуска, която лесно можете да вземете със себе си на работа или обикновено по време на пътуване, препоръчваме така наречените Powerbites. За това можете лесно да смесите накиснати семена от чиа, овесени люспи, фъстъчено масло и евентуално няколко шоколадови чипса и кокосово масло заедно, така че да образува жилаво тесто, от което да оформите малки топчета или пралине. Всеки път, когато почувствате глад, просто взимате мощна топка и веднага се чувствате по-добре, гарантирано!