Gy ядат най-добрата жена в света Е; годни
Винаги ли сте се чудили какво ядат златни медалисти и спортисти? Сега не само това, но и най-добрите им трикове за тренировка ще бъдат споделени с вас!
Потърсихме отговори на следните въпроси от най-добрите и атлетични жени в света, които могат да бъдат смели модели за подражание за всички нас:
- Как се храните средно на ден?
- На какви деликатеси не можете да устоите?
- Какви трикове за обучение бихте посъветвали жените?
Мария Шарапова
Петкратен победител в тенис турнира от Големия шлем; Сребърен медалист от олимпийски игри, бивш първи световен тенисист
- „За закуска нискомаслено сирене с ръжен хляб и сьомга, както и плодове. Приемам обяд свободно, през повечето време просто пия супа с малко пилешки гърди. На вечеря обаче ям пълен с риба, ориз и много зеленчуци. "
- На почивки пия Sangria с всякакви сладки бисквитки. Много съм сладък!
- „Винаги сменяйте спорта, иначе скоро ще заспите! Най-добре е да се движите сред природата с приятелите си - времето минава, без дори да сте разбрали, че спортувате! Не ви се тренира, трябва да търсите друга форма на упражнения, ако сте развълнувани от спорта! “
Симон Бийлс
Тя е четирикратна олимпийска шампионка и десеткратна световна шампионка гимнастичка
- „За закуска ям плодова зърнена закуска с мляко, може би малко яйчен белтък. Ям много протеини за обяд: рибата и пилето са ежедневното ми меню. За вечеря обичам да ям пълнозърнести храни - или под формата на тестени изделия или хляб; нито се отказвам от зеленчуци и плодове. "
- „Обожавам протеиновите шейкове! Вкусът им е сладък, така че нямам абсолютно недостиг на сладкиши, въпреки че много харесвам и фъстъчено масло и пица с пеперони. "
- „Тренировките за кръстосано обучение са много трудни, но ефективни! Тичам редовно със своя атлетически отбор; но от време на време правим почивка за няколко седмици, за да не изгорим. Колоезденето и спринтът са моите абсолютни фаворити! “