ОТСЛАБВАНЕ Веганската диета потвърждава своята ефективност здравен дневник

За да отслабнете, станете вегани, твърди това проучване, проведено от екип от тайванската болница. Заключението е валидно и при вегетарианска диета, но особено в случай на диета, изключваща всякаква храна от животински произход. 2 излишни килограма, загубени в краткосрочен план, според данните, представени в Journal of General Internal Medicine.

диета

Екипът на д-р Ру И Хуанг от тайванската болница изследва резултатите от 12 рандомизирани контролирани проучвания на различни диети, включително вегетарианци и вегани спрямо други диети (например тип Аткинс). Този мета-анализ включва общо 1151 участници ... в диета за отслабване и се проследява от 9 до 74 седмици.

- Като цяло хората, спазващи вегетарианска диета, показват по-значителна загуба на тегло с приблизителна разлика от над 2 килограма (2,02 кг), отколкото участниците, спазващи диета, включваща месо или други месни продукти.

- Веганите губят най-много килограми, около 2,52 килограма по-тежки от не-вегетарианците.

- Вегетарианците, които консумират само млечни продукти и яйца, губят около 1,48 кг повече от не-вегетарианците.