Gy измерете колко сте загубили, ако не искате да се заблудите от везните - Dieting Femina

заблудите

Що се отнася до диетата, много хора смятат, че везните дават добри отзиви за постигнатите резултати, но всъщност броят, който се вижда тук, много често е измамен.

Особено ако тренирате редовно в допълнение към диетата си, лесно можете да се сблъскате с липсата на усилия на кантара. Това е така, защото в тялото ви са се развили мускули, вместо мастна тъкан. Тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, може дори да видите повишаване на теглото след интензивно тренирана седмица. Показваме ви как да измервате резултатите си повече!

Правилно измерване на обиколката на талията

Вместо тегло, много по-полезно е да се измери обиколката на талията, тъй като е страхотно да се види колко голяма е разликата между обема на мускулите и мазнините със същото тегло. Когато измервате обиколката на талията, сгънете или свалете горната част, поставете рулетката върху пъпа, както е показано на снимката, но на няколко сантиметра под ребрата.