Gy ihat не изсъхва достатъчно и бъбреците ви остават здрави Magyar Nemzet
Повечето хора забравят да компенсират загубата на течности по време на работа и добри петдесет процента от хората рядко пият чаша вода на работното си място. Основно жени и по-млади хора често не пият дори литър течност на ден. Мъжете изглеждат малко по-отговорни в това отношение, като приемът на течности достига два литра. След Focus.de обобщихме това, което трябва да знаете за точното количество утоляване на жаждата.
Какво препоръчват лекарите и диетолозите? Доскоро се смяташе, че консумацията на поне два литра течности на ден е желателна. Това количество помага, детоксикира и поддържа във форма всички функции на тялото.
Оттогава обаче са проведени няколко различни проучвания и изследователи от университета в Пенсилвания например са установили, че консумацията на повече от два галона течност няма допълнителен положителен ефект върху здравето. Само спортистите и работещите на работни места с висока температура се препоръчват да пият много повече.
Ежедневното количество, консумирано от пиене, може да бъде намалено до един и половина литра в нормалния случай, тъй като почти един литър течност се консумира по време на хранене по време на хранене. Повечето предишни проучвания не са взели предвид факта, че ние също консумираме значителни количества течности в тялото си чрез диета.
Според изчисленията на Германското общество по хранене средно 857 мл течност на ден постъпват в телата ни с твърда храна. Всеки, който пие също един или един и половина литра течност, определено ще избегне дехидратацията, т.е. липсата на вода.