Гимнастика за възрастни 100 упражнения и допълнителни предложения
Грижи, подкрепа и заетост за възрастни граждани и хора с деменция
Гимнастика за възрастни: Намирането на упражнения вече не е трудно в наши дни. Мрежата прелива от предложения с упражнения за старша гимнастика. Ние от Mal-alt-haben.de продължаваме да публикуваме нови предложения, идеи и упражнения за гимнастика за възрастни. Повечето упражнения, които ще намерите на нашия уебсайт, са упражнения, които могат да се изпълняват, докато седите. Например, ако щракнете върху следните публикации, ще намерите над 100 упражнения:
Упражнения за ръце и ръце
Упражнения за крака и стъпала
Упражнения за гърба и стомаха
Упражнения с топки
Упражнения с кърпи
Упражнения с решетки
Упражнения с сашета
Трябва да сте наясно с това!
Когато правите упражнения за гимнастика за възрастни, е особено важно да се вземат предвид всички съществуващи ограничения. Уверете се, че от медицинска гледна точка няма възражения срещу изпълняваните упражнения. Ако искате да правите гимнастика за възрастни с хора, които се нуждаят от грижи, обсъдете планираните упражнения и съдържание с медицинския персонал. За много ръководители на групи се оказа полезно да правят гимнастика за възрастни, докато седят. Тук можете да намерите важна информация за седящата гимнастика.
3 съвета за разнообразна гимнастика за възрастни
Има много начини да направите разнообразни упражнения за гимнастика за възрастни. В следващия списък сме събрали 3 съвета за повече разнообразие.
- Седяща аеробика. Проектирайте упражненията въз основа на клас по аеробика. Сложете оживена музика или например марш и забележете как се поизпотявате.
- Участниците стават инструктори. Облегнете се назад и оставете участниците да се редуват сами да водят упражнение. Със сигурност ще направи много интересен групов урок. Не винаги трябва да четете истории за движение на глас: Оставете групата да измисли своя собствена история, към която всеки допринася с 2-3 изречения.
- Материал от ежедневието. Всички познават гири, кърпи и топки като помощни средства за гимнастика за възрастни. Бъдете креативни. Не се ли сещате за няколко упражнения за гимнастика за възрастни с вестници, винени тапи или тоалетни ролки 😉 .
Литература и експерти
Ако търсите публикации с упражнения, можем да препоръчаме следния комплект карти: Седяща гимнастика със възрастни: Комплект карти с упражнения за движение за грижа за възрастни хора *. Можете също да разгледате вълнуващи интервюта по темата и да прочетете мненията на експерти:
- Остаряването в баланс ...
В разговор с проф. Д-р Инго Фробьозе за новата програма за ежедневно обучение (ATP) на Федералния център за здравно образование (BZgA) - Motogeragogics
Останете на линия - Танцува, докато е седнал
7 въпроса за Сандра Кьонлайн