Gy е най-лесно да отслабнете

През последните шестдесет години процентът на консумация на протеини драстично е спаднал в западната култура, която според диетолозите е една от водещите причини за затлъстяването в съвременните общества. Неслучайно диетата на Аткинс, която се основава на висок прием на протеини, е успешна, но също така трябва да се внимава приемът на хранителни вещества да бъде балансиран.

Ако внасяме твърде много протеини в тялото, ще се сблъскаме с нови здравословни усложнения, така че ключът към промяната в начина на живот е здравословното съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини. Ако приемът на хранителни вещества е балансиран, не само можем да отслабнем по-лесно, но и да останем по-здрави в дългосрочен план, обясни професор Дейвид Раубенхаймер, който ръководи изследването. „Тази информация може да ни помогне да избегнем затлъстяването и, разбира се, да избегнем здравословни усложнения, като изключим или прекалено консумираме протеини. Основното правило е да избягвате готовите ястия и продуктите от мирелит възможно най-много пресни деликатеси на масата и да останете в умереност, каквото и да е “, добави експертът.

---