Gy диета над килограми - съвети за диета Диета и фитнес - наднорменото тегло искат да отслабнат
Колко вярно е това? Като диетолог аз представям линията на хранене, но поради личността си трябва да кажа, че опровергавам това.
ТОВА ИЗГУБИХ 15 КИЛОСА И ЗАЩО НИКОГА НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ.
Много голяма грешка обаче е, че много фактори в тази формула не са подчертани, като наднорменото тегло, желанието да отслабнете, управлението на правилното качество и количеството сън, важността на възстановяването на нормален биоритм. Въпреки че може да изглежда обичайно, всъщност това е основата за загуба на тегло, промяна в начина на живот, за да си поставите правилната и реалистична цел, да можете да се справите със стреса, да опознаете себе си, личността си и да имате правилната регенерация: отделете време за качество и количество почивка и сън.
Ядем ли по-малко въглехидрати или по-малко мазнини, ако искаме да отслабнем? Драстично ли си струва да започнете здравословна диета и да изключите всяка нездравословна храна от дома или е по-добре постепенно да развивате нови навици? Въпросът е и на мотивация, личност и духовност.
Има такива, които веднага се придържат към това, което са чули в консултирането, докато има такива, с които мога да правя само малки промени наведнъж. Работата на диетолога също е да разпознае личността, пред която е изправен, защото ако той или тя има желание и възможност да направи трайни промени за една нощ, драстичното пътуване може да е подходящо.